Как перестать ревновать любимого человека?

Здраствуите уважаемые психологи. мне очень нужна ваша помошь. я очень ревнивая. я причиняю боль себе и ему. мне 20 лет живу в петах тикве с мол. человеком уже полтора года. я ревную его к каждому столбу. он мне постоянно говорит как он меня любит но мне всегда кажетса что он где то встретит другую и уидет. я пытаюсь сама себе ничего не накручивать...но...

он в данныи момент отдыхает с друзьями в таиланде. я конечно понимаю что он отдыхает и все такое но если он мне не звонит целыи день то я просто бешусь от злости и звоню сама..конечно мы ругаемса я плачу,он говорит что ему уже ети все истерики надоели( и мне тоже) я опать плачу..говору что он меня не любит он начинает беситса так как ему надоело каждии раз мне доказывать свою любовь. я целыи день думаю толко о нем..сама себе накручиваю(знаю что не стоит)/ я всегда была ревнива ко всем. но с ним мне каждыи раз плохо. я думаю 4то он мне изменает(если не звонит) хотя я ему довераю но в голове всегда одна фраза " а вдруг он меня разлюбил и у него там курортныи роман. я просто не знаю как с етим боротся. уначе я все разрушу, а я етого не хочу..помогите пожалуиста