Не знаю как жить дальше

Здравствуйте, Наташа!

Фактически, Вы «застряли» в прошлом, оно не отпускает Вас, а Вы его. Основная Ваша задача сейчас – завершить прошлое в своем сознании, а потом отпустить его, начать, наконец, жить.  Прошлое может не отпускать нас в том случае, если нам не удалось вынести необходимого для нас урока, не прочувствовали весь спектр эмоций, который сопровождал ситуацию и т.д. Завершить прошлое, взглянуть на него как на прошлое, наконец, можно и нужно – иначе крайне сложно становится существовать в настоящем.

Возможно, та ситуация, могла помочь (и может это сделать и сейчас) по-другому увидеть себя и мир вокруг, измениться, научится чему-то. Главное постараться максимально отстраненно пока посмотреть на прошлое -   и увидеть, зачем она дана была Вам. Когда Вам удастся это сделать – полдела уже будет сделано. Дальше главное, суметь принять ту ситуацию, как часть вашей жизни, а себя принять такой, какой Вы были. Как следствие, проще получится обнаружить, какая же Вы сейчас настоящая, начать жить настоящим и смело смотреть в будущее.

Судя по Вашему письму, идеальным для Вас вариантом будет обратиться к психологу  и активно (онлайн или очно) поработать  с ним. Целями такой работы будет принятие прошлого, принятие себя, выявление и проработка травмирующих факторов, и как финальная часть работы – создание ясной картинки желаемого будущего – того, к которому Вам будет хотеться идти и стремиться.

Решите серьезно проработать свои вопросы – обращайтесь, с удовольствием помогу Вам.

Наташа! Чтобы избавиться от такого застревания в прошлом, нужно успокоить ум и подумать о причинах, которые находятся в вас и вашей родительской семье! Можно читать массу книг, обсуждать свои беды с подругами, жалеть себя и анализировать в одиночку...но это не даст результата! Сходите к психологу! А пока начните с малого:

Прочитайте сначало весь текст полностью! ПЕРДНЮЮ СТЕНКУ ГОРЛА ПРИЖАТЬ К ЗАДНЕЙ СТЕНКЕ ГОРЛА  без помощи рук, только мышечными усилиями!  ДЕЛАЕМ ВДОХ-ВЫДОХ МЕДЛЕННО И СПОКОЙНО, ТОЛЬКО НОСОМ! Получится такое сиплое дыхание. Сделайте 3-5 раз. сейчас. Возможно, закружится голова. Так мы дышим каждый день. 

 Лучше дышать с закрытыми глазами!

это дыхание называется  У-ДЖАЙ!

 так мы дышим, когда находимся в полудреме! Во время засыпания, человек расслабляется и мышцы горла ,расслабляясь, прижимаются друг к другу, получается дыхание у-джай! Таким образом, в мозг поступает меньше кислорода, и мозг отключается на время от постоянных мыслей, которые вы ему навязываете! Во время этого дыхания вы даете мозгу настоящий отдых от природы. Мозг- это наш биокомпьютер, который сам в состоянии справиться с проблемами, а человек существо социальное. Поэтому мозгом управляет с помощью социальной желательности! Т.е. влияние СМИ, интернета, мнения друзей, знакомых, родителей и т.д. Мозг должен уметь расслабляться! учитесь его расслаблять. Также, очень хорошо помогает гипноз Эриксона, медитация. Гипноз у психолога в Калининграде, а медитации найдете в инете.

Для чего нужно подышать? Дыхание - это основа жизни. Вам нужно сейчас привести в порядок свой организм, свою физиологию, поэтому начнем с дыхания.