Поиск психолога: я постоянно недовольна, плачу от усталости

Надежда, здравствуйте. Вы пишите, что при медикаментозной поддержке легче справлялись с жизненными трудностями. Почему отказались от приема назначенно врачом мед.поддержки?

Психолог, кинезиолог, коуч родителей детей и подростков очно и он-лайн

Здравствуйте, Надежда!

Примите мою поддержку!

Вы сейчас проживаете затяжную трудную ситуацию, в таких случаях психике довольно сложно справляться, ее ресурс не безграничен. В данном случае первым шагом я рекомендую обратиться к врачу, чтобы он назначил АД. Но, вы должны понимать, что медикаменты только купируют симптоматику и позволяют психике держаться на плаву, но глобально ситуацию не улучшают. Без психотерапии АД дают эффект только на время приема. Это важно понмать.

Как я уже сказала, ситуация ваша носит затяжной характер, а значит, неудивительно, что 

Надежда

Хочется уйти из дома и не возвращаться, порой жить не хочется.

Надежда

у меня прошло сексуальные влечение к мужу и появилось раздражение на всех .

Это нормально в первое время после родов, и это проходит, если нет отягощающих факторов. 

как я понимаю из ваших слов 

Надежда

муж постоянно подводит в финансовом плане, набрал кредиты( были проблемы) продавали ипотечную квартиру. Теперь опять заложил машину и приходится банкротится двоим , т. К пыталась ему помоч и сама залезла.

вы живете в ситуации затяжного напряжения, связанного с базовым чувством небезопасности, и в таких ситуациях уже не до секса.

Надежда

Дети болеют просто без конца и я с ними и все по кругу.

Важно понимать, что симптом детей - это симптом всей семьи. Вся семья "болеет". 

Ваша болезнь может быть следствием того, что психика уже просто не вывозит и перебрасывает напряжение на тело. Однако ресурсы тела, как и психики, тоже конечны. Важно не забывать об этом. Тело, психика, дети своими болезнями уже просто кричат SOS.

Рекомендую вам возобновить прием АД, начать психотерапию, подумать над тем, как вернуть чувство безопасности и устойчивости.

С уважением, Вишнепольская Кристина,
схема-терапия, семейная терапия

Здравствуйте, Надежда!

Вы связываете начало симптоматики с рождением первого ребенка. В первую очередь, конечно же, напрашивается версия о пост родовой депрессии. Но даже, если это и так, то озвучивание диагноза облегчения не приносит. Так или иначе, хотелось бы знать хотя бы приблизительную причину. 
Иногда, переживания совпадающие с появлением ребенка являются эхом каких-то более ранних стрессов, травм, или семейных драм.

В большой степени депрессивное состояние это глобальное недовольство собой. Человек ощущает, что он все делает не так, плохо, неправильно и пр. Естественно, это накладывает отпечаток на отношение с близкими и на деятельность вообще. Все это усугубляется навязчивыми самообвинениями, чувством вины и ответственности за все негативное. 
Поэтому, первое с чего надо начать - это хотя бы понемногу находить позитивные стороны в себе и в том, как вы что-то делаете. Потихоньку учиться быть благодарной себе за это. Благодарить за любой шаг и даже небольшой путь. Понимаю, что это сложно, особенно по-началу. Но если придерживаться таких простых правил на постоянной основе некоторое время, вы увидите результаты. 
Психотерапия в вашем случае тоже существенно желательна. По поводу АД стоит проконсультироваться с психиатром. Возможно стоит сходить к разным специалистам, чтобы найти оптимальный и более близкий для вас подход. 
Если захотите поговорить подробнее - обращайтесь за консультацией. Буду рада помочь!

Всего вам доброго!

Остапец Ольга Васильевна, психолог-психоаналитик, член ЕКПП

Надежда, здравствуйте!

Примите, пожалуйста, мою поддержку и сочувствие. То, что вы описываете — не просто «плохое настроение» или «трудный характер», это классическое состояние глубокого истощения и депрессивного эпизода, наложенное на тяжелую жизненную ситуацию.

Давайте попробуем проанализировать ситуацию.

  1. Почему ушло влечение и появилось раздражение?

Ваш организм включил режим энергосбережения. Сексуальное влечение — это «излишек» энергии. Когда женщина находится в состоянии выживания (финансовый крах, болезни детей, отсутствие опоры в муже), мозг отключает всё «лишнее».

• Раздражение — это защитная реакция. Вы подсознательно пытаетесь отогнать от себя всех, кто требует от вас ресурса, которого у вас просто нет. Вы как «раненый зверек», который рычит, потому что у него нет сил даже на ласку.

  2. Финансовый «предапокалипсис».

Муж, который постоянно подводит и втягивает в долги, — это источник хронического стресса.

• У вас нет базового чувства безопасности. Без него психика не может расслабиться.
• То, что вы втянулись в банкротство вместе с ним — это ваша попытка «спасти» семью, которая обернулась против вас. Сейчас вы чувствуете себя в ловушке, где нет просвета.

  3. Болезни детей и «день сурка».

Когда дети болеют по кругу, а мама болеет вместе с ними — это признак психосоматического истощения всей семейной системы. Ваш организм через болезнь пытается получить законное право полежать и ничего не делать.

Что делать прямо сейчас?

Первое: Медикаментозная поддержка. Вы пишете, что на антидепрессантах (АД) было лучше, а после отмены всё вернулось. Это частая ошибка — бросать лекарства, когда «стало хорошо», без консультации с врачом.

• Депрессия при таких жизненных обстоятельствах — это не слабость воли, это нарушение обмена веществ в мозгу (дефицит серотонина и дофамина).
• Пожалуйста, обратитесь к психиатру или психотерапевту. Вам нужно вернуть «химический костыль», чтобы просто появились силы встать с кровати и начать решать проблемы.

Второе: "Инвентаризация вины". Вы не виноваты в том, что муж не умеет обращаться с деньгами. Вы пытались помочь, это был акт любви, но сейчас важно признать: вы не можете его изменить.

• Пока идет процесс банкротства, отстранитесь от финансовых дел мужа настолько, насколько это возможно юридически. Перестаньте «тушить его пожары» за счет своего здоровья.

Третье: Минимальный отдых. Вам кажется, что уйти из дома — единственный выход. Это сигнал мозга: «Нам нужна пауза!».

• Можете ли вы делегировать детей хотя бы на 3–4 часа в неделю (бабушкам, подругам или даже мужу, несмотря на раздражение)? Вам нужно время, где вы — не мама, не жена-должник, а просто Надежда, которая пьет чай в тишине.

Надежда, мысли о том, что «жить не хочется» — это голос вашей болезни и усталости, а не ваше истинное желание. Как только восстановится химия мозга, эти мысли уйдут.

Пожелаю вам сил и терпения!

Если нужна будет психологическая поддержка – обращайтесь. Консул

Васильева Елена, психолог Москва