Как мне снова почувствовать себя той, кем я была раньше?

Здравствуйте Виктория!

Примите мою поддержку!

С момента расставания с МЧ прошло пол года. А это говорит о том, что Вы ещё находитесь в горевании, связанном с расставанием и восстановлением от прошлых деструктивных отношений. Вы молодец, что смогли остановиться - это хороший знак. Он говорит о том, что Ваше сознание возвращается в реальную действительность и Вы готовы восстанавливать свою рациональную личную жизнь. Как пережить расставание с близким человеком можно прочитать в статье -Расставание. Как справиться? 

Виктория

В итоге за эти пол года в моей жизни происходит что то странное , у меня как будто ушла вся жизненная энергия ,

Ваши внутренние ресурсы истощены из-за прилагаемых усилий, которые были направлены на работу горевания. И Ваши негативные эмоции не дают настроиться на положительные мысли. Всё начнёт меняться, как только Вы позволите себе думать и двигаться в позитивном ключе. 

Для этого необходимо выполнить две задачи работы горя.

1. Наладка окружения, где ощущается отсутствие БМЧ.
2.  Выстроить новое отношение к БМЧ и продолжить жить.
Работа горя считается завершённой, когда тот, кто пережил расставание, вновь способен вести нормальную жизнь, он адаптирован и чувствует это, когда есть интерес к жизни, освоены новые роли,создалось новое окружение и он может в нём функционировать адекватно своему социальному статусу и складу характера.

И начать добавлять положительные и рациональные эмоции и действия, чтобы восполнить ресурсы. Подробнее здесь -Ресурсы человека.  

Сил Вам и выдержки и скорейшего восстановления!

Нужна будет помощь, обращайтесь!

Кризисный психолог.
Консультации: Онлайн. Чат.

Проработать свои страхи можно, но не самой, а в сопровождении профессионала. Чтобы изменить ситуацию, необходимо, не игнорировать свое чувство страха, а встретится с ним. Он возникает тогда, когда мы не хотим на что-то смотреть и указывает, - на что я должна обратить свое внимание, чтобы жизнь стала лучше! Есть специальные методики, где идет работа с чувством  страха, так как, природное чувство страха – нам просто необходимо, которое на инстинктивном уровне нас защищает и предупреждает об опасности!

За чувством страха, – есть незавершенные ситуации и отношения, где страх – выступает стражем, а за ним много других подавленных чувств, которые спонтанно появляются, но не реализовываются, и таким образом, накапливаясь в организме – не имеют возможности выйти наружу, освободиться и т.о. - изменить Ваше восприятие на себя и окружающий Вас мир!

После детального разбора ситуации и проработки, ваша жизнь приобретет совершенно новый взгляд и отношение, благодаря чему – появятся новые чувства, комфортное состояние и доверие, как к себе, так и к своему окружению, где вместо обещаний и разочарований, Вы станете получать то, в чем нуждаетесь, испытывая истинное удовольствие!!!

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Обращайтесь, буду рада вам помочь.