Как перестать думать о чужом мнении о себе?

Вика, здравствуйте!

Да, бывает так, что кто-то выводит нас из равновесия своими высказываниями или поступками и ощущение, будто ты не своей тарелке. Это очень мучительное послевкусие таких бесед, как вы описываете.

Но важно то, что сумели идентифицировать чувство вины. И это хорошая новость. Потому что теперь есть направление движения во внутренней работе. 

К сожалению справиться с чувством вины бывает настолько трудно самостоятельно.

Дело в том, что вина, будучи подавленной когда-то,  становится подсознательным   двигателем, управляющим нашей жизнью. 

В связи с этим, вспомните, когда еще, в каких случаях вы испытывали подобные чувства? Как тогда вы вышли из этого состояния. Есть ли у вас такой опыт? 

Под виной могут скрываться и другие подавленные чувства, которые возможно были когда-то недостаточно отреагированы.

Помочь разобраться в  причинах вашей реакции в этой ситуации и выйти из выйти из неприятного состояния может психолог. 

Мне кажется, ваше состояние достаточно острое, чтобы обратиться за помощью к специалисту. 

Работаю, очно и он-лайн, 

Карпова Людмила, психолог Зеленоград, Москва, помощь в кризисах

Здравствуйте Вика! Вы хороший, адекватный человек и все делаете правильно. Ваша знакомая Оксана не принимает новую сноху, это уже ее дело. Каждый делает свой выбор на основании своего развития, вы миротворец и любите всех людей. Не все такие. Относитесь к мнению других спокойно, это только их мировоззрение. Почему этот процесс вас разбил, ответ лежит внутри вашего подсознания. 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Здравствуйте,Вика.Человек может запутаться в трех соснах,если имеет смутное представление о своей ценности.Поэтому,очень зависим от ценности слов,сказанных другими.Когда Ваша внутренняя ценность повысится и станет самой важной составляющей вашей жизни,то фразы про Вас от других людей будут от Вас отваливаться,как сухая глина.Если мы не уверены в своей ценности(чувство ложной вины или стыда),то ловим,как антеннами,чужое мнение,делая его ошибочно-генеральным.И потом себя плохо чувствуем.Выход-сформировать свою высокую ценность раз и навсегда(в норме,это происходит в детстве).Тогда Ваше мнение всегда и автоматически будет генеральным,а мнение кого угодно-субъективной точкой зрения.Если силой воли такого состояния добиться не сможете-обращайтесь,смогу помочь.Правда,убирать ложную вину из характера-дело часто,длительное.

Вика, 

В большинстве случаев чувство вины имеет свои корни в детстве. Родители часто, сами того не осознавая, прививают детям это тягостное чувство. Например, говорят: «Из-за тебя мне на собрании пришлось краснеть!», «Из-за твоей музыки у меня разболелась голова!» К сожалению, это самая распространенная причина, которая приучает человека чувствовать себя хронически виноватым. С этим на консультации можно работать. Избавить вас от истинной причины этого чувства. Можно по скайпу.

Самостоятельно вы можете:

Открыто говорите о том, что вам нравится, а что не нравится. Нездоровое чувство вины — это невысказанная агрессия, направленная на себя.

Попробуйте написать официальную объяснительную, почему и за что вы виноваты, к каким последствиям это привело.

Не пытайтесь понравиться каждому. Будьте собой.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа