Хочу бросить всё, но при этом понимаю, что если сделаю это, то станет ещё хуже

Добрый день, Виктория!

Из описанной ситуации явствует:

Необходима как врачебная помощь медицинская, так и психологическая.

Относительно медицинского вопроса лучше проконсультироваться у специалистов. Но точно здесь присутствуют проблемы питания. Возможно есть защемление в области шеи. Также вероятна сосудистая дистония, свойственная Вашему возрасту. Также возможны и другие варианты. Нужно пройти обследование.

Относительно психологического среза, Вы озвучили следующее 

Виктория

Учусь на первом курсе универа, кое-как пережив школу. Вроде ничего и не происходило такого, но последний год в школе дался очень тяжело.

Это описание пережитого стресса, который Вы посчитали на тот момент для Вас  целесообразным "забить" внутрь, но последствия которого в такой форме "вырываются" наружу.

Эти моменты стоит проработать. И ситуация начнёт налаживаться. Лучше делать это совместно - медицинские вопросы и психологические одновременно. Тогда эффект будет быстрее.

Успехов на этом пути!!!

Если нужна будет помощь, обращайтесь

Нестерова Вероника
аналитик, психотерапевт, сексолог

Вы эмоционально "выгорели". 

С точки зрения психосоматики, от выгорания страдает тот, у кого в детстве были плохие отношения с родителем того же пола. Такая ситуация в семье становится фундаментом многих проблем. Ребенок всеми силами старается заработать внимание родителей, заслужить их любовь. И продолжает делать это, став уже взрослым. Например, переносит на начальника роль своего родителя и пытается заслужить его любовь или хотя бы признание своих заслуг. Если этого не происходит, самооценка падает, вера в себя испаряется. Возникает ощущение тщетности усилий.

1. Помогаем внутреннему ребенку. Как родитель выражает любовь? В основном, через тело: ласковые прикосновения, поглаживания, объятия. И это первое, что вы можете сделать самостоятельно. Уделите внимание своему телу. Сделайте самомассаж. Растирание тела щеткой снизу вверх очень хорошо действует на лимфу. Другой вариант — похлопывания по меридианам, которые идут по рукам и ногам сверху вниз и снизу вверх. Можно просто помассировать шею и плечи в тот момент, когда вы почувствовали себя усталым посреди рабочего дня.

2. Оставляем рабочие проблемы на работе. Как? С помощью одежды. Возвращаясь с работы домой, переодевайтесь. Сразу. В любимое, удобное и красивое. Ритуал переодевания может включать или выключать ту роль, которая для вас так энергозатратна. Если у вас на работе есть сменная обувь, то переобувание в конце дня может стать этим самым ритуалом: заканчивая работу, вы снимаете «рабочую» обувь, и вместе с ней оставляете в офисе все рабочие проблемы. Так же и дома. Надевая домашнюю одежду, вы словно включаете ту роль, которая нужна в данный момент.

3. Медитируем. Это ежедневная практика очищения ума. Именно беспокойный ум создает напряжение, которое вытягивает все наши силы. Уделите этому внимание.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа