Критика

Редко в жизни встречаются люди, которые спокойно воспринимают критику в свой адрес. Обычно критика вызывает негативные эмоции, а это прямой путь к межличностному конфликту. Хотя критика является хорошим стимулом для саморазвития, понять это непосредственно в момент общения с другим человеком совсем непросто. Критику самым неожиданным образом можно услышать везде: дома, в коллективе, на улице от совершенно незнакомых людей. Задумайтесь, всегда ли вы реагируете на нее адекватно, и можно ли было избежать конфликта и негативных реакций. Что можно сделать, чтобы избежать нехороших последствий критики для себя лично? Включая осознанность, уже непосредственно в момент звучания не очень приятных слов в адрес человека, у него есть маленький промежуток времени. Его можно использовать, чтобы проанализировать происходящую ситуацию. Потребуется приложить некоторые усилия, чтобы развить в себе способность проявлять выдержку. Что же можно успеть проанализировать в имеющееся время? Правильно ли вы поняли слова собеседника? Иногда люди вкладывают разный смысл в одни и те же слова. Поэтому стоит переспросить у критикующего, правильно ли вы его поняли, перефразировав то, что он сказал. Возможно, окажется, что смысл несколько иной, не настолько негативный, как казалось изначально. Если все же вы восприняли все правильно, можно переходить к следующему пункту. Проверка на объективность Представьте на минуту, что данная критика относится не к вам, а к другому человеку, которого вы хорошо знаете. Подумайте, что из сказанного соответствует действительности и насколько критика конструктивна. Часто бывает, что люди высказывают свое критическое мнение, не зная всех обстоятельств обсуждаемого дела. Тогда повод обижаться на таких людей пропадает, такие моменты можно безболезненно проигнорировать. А если в критике нашлась доля здравого смысла, то есть смысл кратко высказать благодарность критику за то, что он обратил ваше внимание на какое-то упущение. Это не только обескуражит собеседника, но и скорее всего у него пропадет желание дальше вас критиковать. Сохранить целостность личности Личное мнение человека — это его индивидуальное видение ситуации. И оно имеет право не совпадать с видением других людей. Даже, если критик оказался в чем-то прав, всегда есть два пути развития событий: забыть об этом или принять к сведению. Человек всегда способен оценить полезность информации лично для себя и принять ее к сведению. А конструктивная критика может дать мотивацию к саморазвитию. В любом случает просто злиться и обижаться на человека за его точку зрения не стоит. Мудрые люди, каждого человека, встречающегося на жизненном пути, считают своим учителем именно потому, что они могут указать нам на наши недостатки, которые нужно исправлять. Учитывая то, какой негатив способна у человека вызвать критика, не стоит увлекаться критикой и в адрес других людей. Если научиться видеть в человеке и его поступках больше положительных моментов, и уметь говорить им об этом, то и людей критикующих вас станет в разы меньше. Поддержка — это гораздо более мотивирующий фактор к изменениям, чем критика.

Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск

Здравствуйте Яна!  Чаще всего в межличностных отношениях неосознанная критика может быть связана с конкуренцией и самоутверждением!  - При этом критик затрачивает много эмоциональной энергии и испытывает много неосознаваемых чувств,  которые ведут к перевозбуждению  и конфликту.  Когда человек осознает свои чувства и строит правильный контекст,  - это позволяет быть в диалоге,  он слышит себя и другие понимают его.  -  Это позитивная критика,  которая  развивает отношения. 

Яна,  вы обижаетесь когда вас критикуют и на вашу критику обижаются.  - Значит она невротическая,  вероятно вы и себя во многом критикуете и это вас выводит из равновесия.  - Рекомендую вам,очно, обратиться к психологу - гештальт терапевту.

О.В.

Рудометова Ольга Владимировна. Психолог. Гештальт терапевт. Алматы.

Здравствуйте,Яна.Все просто.Что бы не обидеть человека,Вы произносите критику строго от первого лица,от слова Я.Например,Я недовольна тем,что ты ушла.Я думаю,что это несправедливо по отношению ко мне.В этом случае Вы не нападаете и не нарушаете его границ.Человек в этом случае не будет мстить и обижаться.Если же обида будет,то это абсолютно его проблема уязвимости и обидчивости.Тогда ему важно обратиться к психологу по причине невротической чувствительности.

Каратаев Владимир Иванович,психолог психоаналитической школы Волгоград

Здравствуйте Яна. Прежде чем критиковать , попробуйте спроецировать всю критику на себя, как вы себя будите чувствовать.  Только подбирая каждое слово, обдумывая, как бы не ранить человека, ведь слово не воробей, беритесь за критику, а если не получается, и ваша критика слишком резка, то лучше проговорите ее про себя, в любой форме, глубоко вздохните и идите смело по жизни дальше. Критику в свой адрес принимайте спокойно, старайтесь в присутствии критиков сохранять баланс. Только придя домой вы можете выйти из себя и высказать все что хотите в адрес , теперь уже мнимого оппонента. Из каждой критики можно очень много полезного взять для себя. Удачи Вам.

Мухамеджанова Зульфия Гумаровна, психолог г. Нальчик