Как преодолеть ярость и гнев?

Помогите!!! Я мать-одиночка. Ребенку 1,3 года. Отец ребенка бросил меня еще беременную. Встречались 6 лет. Сейчас он уже женился. Я рощу сына одна без посторонней помощи как денежной так и физической. Очень тяжело морально. У меня есть мама, которая занимается своей личной жизнью (муж младше ее на 11 лет), изредка приходит в гости. От неё нет поддерки, хотя я очень её ждала и жду.

Так вот, помогите советом как преодолеть ту злобу, гнев, ярость, которая накопилась внутри меня. Срываюсь на ребенке в основном: ору, могу напподать, швырнуть.Пока обходилось без травм и синяков. Потом я очень расскаиваюсь, прошу прощения у маленького моего малыша, но история повторяется... Умоляю!!!!!!!!!!!!! Подскажите, как мне справляться с этим???? Я совершенно не такая была, да и остаюсь в душе добрым и отзывчивым человеком, но становлюсь злой бестией, убожеством, гадостью!!!!!! Прошу вас ответьте мне!!!!!