Трудно находиться в обществе

Здравствуйте. Мне 22 года. И моя проблема заключается в том, что с каждым годом мне становится всё труднее жить в обществе. Трудно в каком плане? Меня очень сильно раздражают многие люди, точнее подавляющее большинство. Причем не просто секундное раздражение, а портится весь день, я физически плохо себя чувствую после этих вспышек злости. Усталость, вымотанность, головная боль, и так далее и тому подобное.

Не могу прийти в себя, прокручиваю в голове ситуацию, не могу уснуть. Злюсь просто по несколько дней, казалось бы, из за ерунды. Умом понимаю, что не стоит даже в голову брать такие мелочи, а на деле опять «раззадориваюсь». Опять же, не могу сказать что бесят прямо все, есть ряд людей, с которыми мне общаться нравится и приятно.

Приведу несколько примеров: хамоватая бабка в транспорте (при всем при том, что нахамили даже не мне, а постороннему человеку); женщина, которая пролезла без очереди в МФЦ; соседка, которая «посмела» спросить, почему мы с мужем не рожаем второго ребёнка; и, особо бесящая категория - гомофобы, сексисты, и расисты.

Ну вот до трясучки ненавижу, если кто то высказывается в подобном ключе. Иногда кажется, что еще словечко и полезу в драку. Уже физически еле сдерживаю себя, понимая что лучше никому от этого не будет. Даже от комментария в соцсети прям рыдают от злости.

Подскажите пожалуйста, дайте совет, как перестать реагировать подобным образом. Как не тратить силы и нервы на подобных индивидов. Может есть какие то рекомендации, так как на очные встречи с психологом пока нет возможности. Просто жизнь в кошмар превратилась, ибо трачу время на свою злость, а не на важные дела. Все из рук буквально валится, до тех пор, пока не успокоюсь. Понимаю, что в некоторых случаях злость может и рациональна, но иногда вот просто на пустом месте.