Не могу справиться со своими проблемами

Здравствуйте, Яна!

Примите мою поддержку. 

У вас не простой жизненный период. Дети маленькие и нуждаются в вашей заботе и уходе, муж много работает и мало помогает.

Яна, был ли период, когда муж помогал и участвовал в домашнем хозяйстве? Что его тогда мотивировало, а что сейчас как будто изменилось?

Пробовали ли вы поговорить с мужем о своей усталости, эмоциональном истощении, что вам нужна сейчас помощь и поддержка? 

Есть ли у вас или вашего мужа родственники, которые могут вам помочь с детьми, что бы вы немного могли отдохнуть и расслабиться? Или может быть есть соседка, у которой нет своих внуков, и которая с радостью вам поможет с детьми.

Хорошо ли вы спите и получается ли высыпаться? Если есть возможность хорошо бы в дневной сон детей тоже немного отдохнуть и дать телу расслабиться.

Во время прогулок можно находить поддержку и общение с такими же мамочками как вы. С ними можно делиться своими переживаниями, эмоциями и какими-то идеями по поводу организации домашних дел, ухода и воспитания детей. Общение с подругами может быть хорошей эмоциональной поддержкой в этот непростой период.

И на последок: дети быстро растут и скоро их можно будет устроить в садик. А значит появится свободное время и отдых, которого сейчас очень не хватает.

Здравствуйте Яна, поговорите с мужем о помощнице или няне. Старшего можно отдать в садик. Многие женщины хотят быть идеальными матерями, но это не возможно. Будьте обычным человеком, который устает и тогда найдется решение, что делать дальше.

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог