Мне кажется у меня истерия. Я не хочу повторения подобной ситуации

Мне 22 года. я студентка 5-го курса. Экономического факультет, Красноярского Аграрного университета. Сегодня я ссорилась со своим молодым человеком.Мы ссорились по телефону, так как друг живет в другом городе. Мы встречаемся два года. Я его очень люблю. В этот раз я сильно вышла из себя и плакала навзрыд. Я даже предпставила, что я выпригиваю из окна.  Мне было очень плохо, я кричала, пыталась отстоятьсвою свою точку зрения.  Сейчас мне просто страшно вспоминать то состояние в котором я была. Когда я Игорю (другу) сказала, что я выйду из окна, он стал меня успокаивать и в этот момент мне стало страшно от своих сло и мыслей. я успокоилась и извинилась перед ним, он извинился передо мной. я просто знаю, что если человек когда-нибудь думает о смерти или представляет собствентво, рано или поздно он его совершает. я не хочу такого исхода, я хочу быто здоровым человеком. Я не хочу повторения подобной ситуации.