Как себя успокоить?

Здравствуйте, мне 16 лет. Часто бывает, что мой младший брат меня доводит до нервного срыва. Своими поступками и поведением. Я уже не знаю, что делать. Мне бывает так плохо, что у меня начинает кружиться голова, я начинаю кричать на младшего брата, психи, истерики. И иногда кажется, что в семье меня никто не понимает и не поддерживает. Заместо того, чтобы на ругать его или сказать, что так нельзя, родители начинают говорить мне, что это я, я плохой ребенок, что поведение мое тоже отвратительное. Хотя, я ничего такого и не делаю. Учусь хорошо и редко хожу гулять. Бывало, что мне становилась настолько плохо и я закрывалась в комнате, и начинала говорить мол "я уйду из дома. Вы меня не найдете. " А всё это я говорила не произвольно, было действительно плохо. Правда, мне не хотелось этого говорить. И это происходит только в семье. Помогите пожалуйста, я уже не знаю, что мне делать. Как прекратить эти нервные срывы? Как себя успокоить, когда они происходят?