Как успокоить душу, если ты действительно виноват?

       Здравствуйте,  Юлия!
       Подскажите мне как воспринимать себя и все это, как душу подлечить?
       То, ЧТО и КАК вы описали, можно соотнести к состоянию аффекта. Вот вырезки из моей статьи «Виды эмоциональных переживаний»: «Наиболее мощная эмоциональная реакция – аффект – сильное, бурное и относительно кратковременное эмоциональное переживание, полностью захватывающее психику человека и предопределяющее единую реакцию на ситуацию в целом (порой эта реакция, и, воздействующие раздражители осознаются недостаточно – и это одна из причин практической неуправляемости этим состоянием).
       В отличие от эмоций и чувств, аффекты протекают бурно, быстро, сопровождаются резко выраженными органическими изменениями и двигательными реакциями.»
       То, что произошло – не изменить, а необходимо признать и принять как факт, и покаяться: можете попросить мысленно прощение у кота, которого уже не вернуть, сходить в церковь, если вы верующая и исповедаться.
       После этого, проанализировать случившееся, чтобы найти более экологичный способ поведения в дальнейшем. Я анализирую по вашему тексту в письме: мама неудовлетворенная отношениями с мужчиной (вашим отчимом) – срывает свою злобу на вас – придирается; вы начинаете раздражаться и злиться на происходящее ( в том числе и на маму), а тут еще кот в добавок провоцирует и усиливает и без того тяжелые для вас чувства, и как следствие – достается крайнему и самому слабому. Львинная доля ваших негативных чувств направленна была бы на маму, или, если вы боитесь ее и не выражаете своих чувств, то тогда – на себя (аутоагрессия). В Вашем случае – она вылилась на кота, который может быть на себя взял этот удар, чтобы не пострадали вы и мама, так как, ответственность за случившееся – на всех участников действа: отчима, мамы, вас и кота. 
       Что необходимо предпринять, чтобы в дальнейшем вести себя конструктивно?
1. Осознавать свои чувства и проживать, или, отреагировать через активные действия: бег, битье подушки, мытье полов, прокричаться, если есть такая возможность, выписать все свои чувства и эмоции на бумагу, чтобы затем порвать и выбросить, принять душ, и т.д.
2. Не брать чужого на себя. Если взрослые поссорились, то вы здесь ни при чем, и то, что мама может к вам придираться, то сказать как есть, что «Я вижу как ты расстроилась и злишься (в отношении с отчимом), и мне от этого не легче. Я не хочу, чтобы ты срывала на мне свою злобу. Я хочу от своей мамы любви и доброты, которой мне так не хватает!» (Что-то в этом роде).
3. Брать ответственность и отвечать за свои мысли, чувства, поведение, и за свои реакции на происходящее, а не за то, что говорят и делают другие люди.
4. Пусть то, что произошло станет вам хорошим уроком в том, как далеко можно зайти, если не осознавать происходящее.
5. Если вам нужна психологическая помощь, то лучше не откладывать, а обратиться лично к психологу в Алматы и проработаться.
6. И прочтите в разделе – Круглый стол – по теме: «Насилие в семье. Бьет, значит любит» - мою статью о драматическом треугольнике или как создаются несчастные отношения и что необходимо для того, чтобы изменилась собственная жизнь к лучшему.
        Всего Вам доброго. С уважением, Людмила К.

Куроедова Людмила Мичеславна, психолог Алматы