Письма к умершему

Каждый человек в своей жизни хоть раз сталкивается  со смертью. Иногда так случается, что умирают близкие люди, родственники, друзья. Смерть родителей или детей - это всегда сильный стресс для любого человека.

Переживают смерть все очень по-разному. Кто-то уходит в запой, кто-то увольняется с работы, кто-то меняет место жительство, кто-то терпит невыносимую боль и продолжает жить, кто-то уходит с головой в работу, чтобы как-то забыться и не чувствовать боль утраты.

Смерть может быть внезапной, а может быть и ожидаемой при сложной болезни, например, при онкологии. К смерти конечно же можно подготовиться, если прогнозы врачей звучат неутешительно. А если случается внезапная смерть, что тоже бывает нередко, то такая утрата переживается гораздо сложнее. Человек вдруг уходит, и близкие порой начинают винить себя в том, что когда-то что-то ему не сказали, где-то обидели, не попрощались, винят себя в его смерти.

Важно, чтобы все слова, которые хотелось сказать умершему, были всё-таки озвучены, написаны. Только тогда наступит смирение, состоится прощание  с умершим, и отступит ужасающее чувство вины за случившееся.

Никто не виноват, что случается смерть, но люди порой так хотят искупить грех, что навешивают на себя обвинительные ярлыки, с которыми ходят всю жизнь. Да, так устроен этот мир, что все умирают: и животные, и растения, случается и такое, что человек уходит навсегда, и в этом действительно никто не виноват.

Порой люди застывают в миг трагедии и долго находятся в состоянии скорби.

Чтобы проделать работу горя и не застывать навсегда, важно выразить слова, которые хотелось бы сказать умершему, можно в форме письма.

Попробуйте написать Ваше письмо умершему человеку.
Это хорошее психологическое упражнение, которое поможет Вам в непростой период жизни отреагировать всю боль потери близкого. И хотя, возможно, многие люди будут пугаться этого задания, потому что с болью сталкиваться всегда неприятно и мучительно, но только так можно прийти к завершению процесса горевания.

Это упражнение будет полезно и взрослым, и детям. Здесь важно выразить то, что не успели сказать при жизни.

Итак, помогут написать и сформулировать письмо следующие вопросы:

  1. Каким образом ваша семья чтит умершего друга или близкого?
  2. Ходите ли вы на кладбище?
  3. Отмечаете ли вы все вместе день его рождения или день смерти?
  4. Делаете ли еще что-нибудь?
  5. Или вы оставляете на собственное усмотрение каждого то, как он будет помнить об умершем?
  6. Как Вы вспоминаете умершего? Чем он Вам запомнился?
  7. За что Вы злились или обижались на умершего?
  8. Что бы Вы хотели ему сказать на прощание?
  9. Как бы Вы хотели поблагодарить умершего?
  10. Чем наполнил Вашу жизнь умерший?

Живым полезно время от времени вспоминать о мертвых. Мы знаем, что когда-нибудь мы сами должны будем умереть. И почему бы нам не относиться к смерти как к чему-то естественному? Наше бессознательное часто обращается к смерти – мы встречаемся с ней в своих снах, мы встречаемся с ней при каждой утрате (И. Малкина-Пых).

В письме важно сформулировать, для кого оно. Также необходимо написать: не за что эта смерть, а для чего она Вам дана? Чтобы что-то понять о смерти? Чтобы понять, чему смогла научить смерть? Могли ли Вы стать сильнее, переживая смерть?

В письме Вы можете написать про Вашу жизнь: чем вы занимаетесь, как идут ваши дела, что вы делаете каждый день, о чём вы думаете . 

Вы можете выразить то, что при жизни не удавалось, попросить прощения, в чём-то признаться, как вы переживаете смерть человека, какое значение для Вас в жизни имел человек.

Для письма потребуется 20 минут, не больше. Лучше, если Ваше письмо будет нести в себе не только слёзы, но и радость от жизни, новые открытия и начинания.

Горе важно пережить. У него нет конкретных сроков, но и затягивать этот процесс тоже не стоит. В норме это примерно от 1 года до 1,5 лет.

Помочь пережить смерть близкого также может помочь хороший психолог или психотерапевт. Не бойтесь обращаться за помощью к специалисту. Это наиболее оптимальный путь преодоления горя.

Искренне желаю Вам удачи и всего самого доброго!
Берегите себя!

Добавлено: 26.06.2015


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

советов от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенных консультаций

Советы психологов

Я не доверяю мужу

Здравствуйте. Я не доверяю своему мужу, мы конечно не так давно женаты но в отношениях уже пятый год...

Помогите мне разобраться в себе

Здраствуйте!Мне 26 лет. Я очень запуталась, и кажется не могу разобраться в себе, в том, что я дейст...

Какой совет дать дочери?

Здравствуйте. У меня двое детей: дочке 13 лет и сыну 7 лет. У дочки начался сложный подростковый пер...

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

Динамика развития отношений

Автор: Кабанов Владимир Владимирович

О том, как правильно выбирать мужчину. Про его качества

Автор: Кислицына Евгения Николаевна

Немного о детской нейропсихологии

Автор: Наумова Виктория Владимировна

Как понять, что прошлое уже по-настоящему прошлое?

Автор: Савостеенко Наталья Александровна

Вконтакте
Facebook
Twitter