Как забыть первую любовь?

Здравствуйте, Меня зовут Настя. Мне 21 год. Со своей первой любовью я познакомилась еще в школе. Я тогда училась в 9 классе, а он в 11. Он первый обратил на меня внимание, стал ухаживать, все было очень мило и красиво, он любил меня, и я практически сразу в него влюбилась, однако мы провстречались всего полгода. Будучи маленькой и не опытной я не смогла сохранить эти отношения. Еще через пол года он опять появился в моей жизни, но ничего не получилось и так еще раз 5 . Последней надеждой для меня было лето после моего выпускного, так как мы опять встретились, и началось все сначала. Но тогда я для себя решила, что это уже будет последний раз, либо да либо окончательно нет. Ничего не получилось! Что еще хуже он просто стал пропадать, а я чувствовала и не навязывалась, а потом просто узнала, что у него уже есть девушка. Он ее очень полюбил. Такой боли я еще никогда не чувствовала, хотелось забиться и никого не видеть и ни с кем не общаться, на других парней я вообще смотреть не могла. Так прошло 3 года, за это время он еще ни раз о себе напоминал. И каждый раз меня это выбивала из моего равновесного спокойного состояния, которого, после него, мне приходится долго восстанавливать. Через 3 года он расстался со своей девушкой и появился опять, поначалу я старалась никак не развивать с ним отношения и рубила все на корню, но его это не останавливает, в общем, сейчас мы в более менее нормальных отношениях, общаемся. Конечно, за это время чувства у меня утихли, я встречалась с другими парнями, меня приглашают на свидания, ухаживают, от не достатка внимания я не страдаю. Но, тем не менее, я не могу ни в кого влюбиться и даже встречаться долго, потому что меня начинают они раздражать. Я ловлю себя на мысли что опять все больше и больше думаю о нем. Я не могу злиться на него, потому что знаю, что во многом сама виновата, сама иду на все это, кроме того я точно знаю, что он как минимум меня уважает и хорошо относится. ( Не могу просто все мелочи и подробности рассказать в этом письме) Но знаю это наверняка. Вообще не хочу, чтоб складывалось обо мне впечатление, что я сижу и целыми днями плачу в подушку, бедная несчастная, а он козел, это не так. У меня много интересов и дел, которыми я себя занимаю, родные и друзья, которые всегда поддерживают. А он немало хорошего сделал для меня. Но просто иногда бывает страшно, что так и одной остаться можно. Надо как-то убрать его из моей головы и сердца раз и навсегда. Я живу абсолютно счастливо, пока ничего не знаю и не слышу о нем, но как только он появляется, я не могу себя контролировать, забываю обо всех обещаниях, которые давала сама себе. Голова думает, а в душе все равно появляется какая-то дурацкая надежда. Со временем все утихает, но до очередного раза. Подскажите, пожалуйста, есть какие-то способы в психологии, какие-то упражнения по самомативации, которые могут помочь мне отпустить раз и навсегда эти отношения, может быть мне нужно разобраться самой в себе, А может я просто все надумала и надо дождаться парня, который переключит мое внимание на себя. Дайте, пожалуйста, совет)