Как справиться с эмоциями?

Доброго времени суток! Мне 22 года. Мой дедушка болен деменцией. С ним постоянно проживает моя мама. Я замужем и живу отдельно. Чем могу помогаю маме. Деменция уже зашла очень далеко, маме всё сложнее. При этом буквально всю свою злость она выплескивает на меня. Я очень стараюсь спокойно всё выслушивать, но тоже не железная. Всё было бы ничего, но эти взрывы невозможно предугадать, с детства я привыкла делать всё идеально, только что бы мама не ругалась. Однако что бы я не делала, всё равно оказываюсь виновата во всем. При таких скандалах мама начинает меня сильно унижать, и не воспринимать я это не могу. Как справиться с постоянным чувством вины перед мамой и перестать воспринимать её слова так близко к сердцу?