Как справиться со злостью на своих детей?

Здравствуйте! Посоветуйте пожалуйста, что делать с собой, когда я начинаю злиться на своих детей? Мне 35 лет, преподаватель в декрете. У меня сын 5,5 лет и дочь 1,5 года. Семья полная, муж есть, живем с мамой. Когда я занимаюсь своими домашними делами (а я ими всегда занимаюсь)и на мои замечания не реагирует сын, я очень злюсь на него, начинаю кричать,грубить, могу дернуть за волосы или показать ремень, даже как то пару раз шлепала. Самой становится плохо,в груди как то сжимает, тяжело дышать, правда быстро проходит, потом просто сижу молчу, что-то делаю и слушаю как они плачут (маленькая сразу тоже начинает плакать глядя на конфликт сына со мной) . Потом мне становится их жалко, я начинаю их жалеть, либо могу завредничать сама, и не подходить к ним, просто на своем стою. мне кажется что нервы у меня явно пошаталися, я бываю на пределе. Иногда рука и нога левые ноют, и голова покалывает в левом полушарии. Спасибо заранее за ответ))