Как быстрее все забыть?

Здравствуйте.Помогите пожалуйста.Мне 39 лет.я замужем.дочь взрослая работаю в магазине администратором.Три года назад познакомилась с другом мужа и начались близкие отношения.Я себя не оправдываю.но муж инвалид и интимные отношения ему нужны очень редко.Этот друг приезжий мусульманин.Я привыкла и полюбила его.наши встречи были для меня отдушиной.Хотя он часто ревновал ко всем подряд и заставил меня спать отдельно от мужа.но говорил.что любит меня.Два месяца назад я случайно узнала.что у него появилась другая женщина незамужняя мусульманка.Был скандал и муж узнал все. муж простил и попросил не встречаться с этим другом. А этот друг предлагал встречаться иногда с ним. а он будет и со мной и с ней. Но я так не могу.и у него еще жена и сын на родине. Не знаю. как все это пережить. Я устала думать о нем каждый день и работа не помогает.Не могу забыть. Может надо было оставить все как есть, ведь врядли я найду замену ему. Как так можно- буквально перед тем, как я узнала обо всем этом, сказал,что любит меня и кричал об этом при всех,когда был скандал. Подскажите пожалуйста как мне не думать о нем почти каждую минуту. Заранее большое спасибо!