Что мне делать я всего боюсь. Что кто нибудь выскочит из-за угла, боюсь людей в черном, когда меня пугают. Во сне мне кажется что меня кто то постоянно душит, иногда я от этого просыпаюсь.Мне 17 лет и я учусь на повара. Редко выхожу на улицу одна, и не знаю как бороться с этими страхами.Я не знаю из за чего все это происходит. Уже давно не смотрю страшные фильмы, мой парень мне посоветовал, но я думаю что причина не в этом. Подскажите пожалуйста что мне делать?
Бороться - это не эффективно. Важно понять причину вашей тревожности и страхов, и уже работать с ней. Тревога и страх - это всегда следствие чего-то.
Работа со страхами не бывает быстрой и легкой, самостоятельно можно справиться, изучая определенную литературу, наблюдая за собой, за своими страхами, и работа вместе со специалистом более эффективная, понятная, и по времени более экономична.
Душкова Ольга Николаевна, психолог Сыктывкар
Киселевская Светлана Владимировна
Киселевская Светлана Владимировна
Алена,
Ваш страх – это способность избегать ситуации и объекты, воспринимаемые как опасные; затрата энергии без постановки цели.
В «Дневнике работы со страхами», познакомиться с которым Вы можете на этой странице:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/dnevnik-raboty-so-strakhami
приведены методы работы с ними.
Пока Вы можете попытаться самостоятельно разобраться с тем, чего Вы боитесь.
Когда страхи перестанут занимать в Вашей жизни первое место, появится уверенность и вера в свои силы.
Об этом читайте здесь:
http://psiholog-dnepr.com.ua/be-your-own-therapist/diary-confidence
Если же самостоятельная работа не поможет, обращайтесь к психологу для индивидуальной работы.
С ув. Киселевская Светлана, психолог, магистр (Днепропетровск).
Лучшие советы и рекомендации в нашем Телеграм канале
+1000 баллов рейтинга
Эффективная реклама
Полный доступ к каталогу
Видеоответы
