Как найти в себе силы?

Юлия, день добрый. 

Вы спрашиваете есть ли методики поработать самостоятельно то что происходит с вами. А с вами происходит то, что можно образно назвать "душа больна". Когда у нас что-то болит, например зуб - мы идём к стоматологу, когда глаз идём к окулисту... А когда душе больно - к психологу. Так уж мы устроены. Если продолжить метафору о здоровье, то самостоятельное лечение может лишить нас зуба или зрения.

Решайте сама, но человеку нужен другой человек, если дело касается боли, особенно боли душевной. 

Однако самостоятельно вы тоже можете многое сделать. Например найдите книгу "Взрослые дети алкоголиков". Вы поймёте что не одиноки в своих затруднения, увидите те черты, которые характерны для людей со сложным детством, прочтёте истории других людей искавших решение схожих с вашими проблем.

Желаю вам ясности мыслей и чувств, гармонии с собой и взаимопонимания с окружающими. 

Главное поймите, что в детстве вы привыкли быть одна и решать одна непосильные для ребёнка задачи, и сейчас надеетесь тем же путем в одиночку как и прежде выйти из круга собственных эмоциональных проблем, а выход в другом - во взаимности и разделенности ваших чувств, в способности лучше понимать и слышать себя, которую мы обртаем только через то что нас слышит и понимает другой. 

Ваш Психолог, Гештальт терапевт. Консультации в Петербурге и Skype

Здравствуйте Юлия! Есть техники медитации, энергетические практики. Но, лучше, все-таки найти психолога по Душе и поработать с этой темой с ним. Там вам нужна будет поддержка, проработка негативных чувств и эмоций. Чтобы собраться в кучку, нужно откинуть старое.

Здравствуйте.Юлия.

В детстве Вы,еще ребенок,мучились от родительской безысходности. И эта безысходность стала частью Вашего характера. Вы и тогда теряли силы и не были в восторге от своего детства. И теперь Вы не в восторге от своей взрослости. Изменить ситуацию волевым способом представляется наименее возможным. Итогом должно стать принятие себя славной,классной,уникальной,драгоценной и любимой собою. Это качественно можно выполнить в личной разговорной терапии,с выбранным Вами психоаналитиком или психотерапевтом.Работа большая,так как,хорошего детства Вы не видели. Впервые,хорошей для Вас станет терапевтическая среда,посредством которой Вы станете выбираться из эмоционального болота. Выбирайте специалиста и обращайтесь,Вам можно помочь.