Существует целая палитра таких «ментальных глюков» – обычно их насчитывают больше десяти – но сегодня мы сфокусируемся на двух самых коварных: фильтрации и катастрофизации.

Гнев. Эта эмоция, которая вроде бы должна давать силу, вырываться наружу, но по факту часто душит нас изнутри, разрушая отношения и самого себя. Мы инстинктивно пытаемся его сдерживать, но он, как невидимая пружина, сжимается все сильнее, чтобы потом «выстрелить» в самый неподходящий момент.

Bы кoгдa-нибудь чувcтвoвaли, кaк живoт cвoдит oт cтрaхa? Нo чтo ecли cиндрoм рaздрaжeннoгo кишeчникa (CPK) — этo нe бoлeзнь, a тaйнoпиcь вaшeй души? Ceгoдня я прeдлaгaю взглянуть нa этoт нeдуг глaзaми пcихoaнaлитикa.

Недавно клиентка пришла ко мне в состоянии, близком к панике. Она потеряла работу в крупной компании. Должность, которую она строила пять лет. Статус, зарплата, уважение коллег — всё исчезло за один день.

В практике психологов довольно часто встречается сюжет, который клиенты сначала описывают как бытовой конфликт: «мама мужа всё время вмешивается», «моя мама считает, что он мне не пара», «свекровь решает, как нам воспитывать детей», «тёща постоянно звонит и требует внимания»

Уровень наших денег и их количество — всегда отражение того, что происходит в отношениях с другими людьми и с самой собой. Что такое деньги, если не вдаваться в банальщину про средства обмена?

Как понять, когда чувство вины — это сигнал к действию, а когда — ловушка, из которой нужно выбраться? Давайте разберемся, как отличить здоровую рефлексию от изнуряющего самообвинения, и что с этим делать.

Карл Юнг, наблюдавший за человеческими судьбами десятилетиями, вскрыл эту «гнойную рану» отношений отцов и детей. Его выводы, хоть и звучат как удар по самолюбию для многих мам и пап, крайне важны, чтобы не превратить свою старость в драму одиночества.

…Он никогда не гoвopил «я тебя люблю». Не oбъяснял, как справляться с трудностями. Пpoсто вставал в шесть утра и шёл на paбoтy. Каждый день. Без жалоб. Без выходных. Вы выpocли и oбнapyжили, чтo делаете тo же самое. Не пoтoмy чтo решили так жить. Пpoсто инaче не yмеете.

Ведь если я признаю, что я тоже создаю эту реальность - значит я могу изменить ее. И вот здесь начинается самое сложное. Мы вместе с клиентом учимся выдерживать паузу. Ту самую тревожную пустоту, которая наступает, когда привычная ссора не запускается. Это пространство между стимулом и реакцией.

Тревога, по своей сути, является фундаментальным и жизненно важным эволюционным механизмом. Она сигнализирует о потенциальной угрозе, мобилизуя организм для реакции “бей, беги или замри”, тем самым повышая наши шансы на выживание.

«Я без него не могу», «Мне плохо, когда он молчит», «Всё понимаю, но тянет обратно». За этими фразами почти никогда не стоит любовь. За ними стоит любовная зависимость - состояние, которое по нейрохимии идентично наркомании.

Мы хотим казаться добрыми, понимающими, трудолюбивыми и сдержанными. Но что происходит с теми чувствами и импульсами, которые не вписываются в этот идеальный портрет?

Итак, когда нет денег, то всему виной установки, уровень убеждений в пирамиде Дилтса, смотрите картинку. На поверхности находятся негативные денежные установки типа: «Из-за денег убивают», пришедшие из 90-х или даже опыта раскулачиваний.

Если эта мысль вам знакома, скорее всего, после вспышки злости приходит ещё более тяжёлое чувство — вина. Вы вспоминаете испуганный взгляд ребёнка, прокручиваете разговор снова и снова, ругаете себя за несдержанность и обещаете в следующий раз справиться лучше.