Вы когда-нибудь замечали, что после сильной обиды хочется не плакать, а кричать? Или, наоборот, сделать что-то назло - тихо, исподтишка, но так, чтобы другой почувствовал боль? За этим стоит древний механизм психики, о котором мы редко говорим вслух.

Одно из самых распространенных и самых разрушительных ожиданий в близких отношениях звучит так: «Если он(а) меня любит, то должен(на) понимать без слов». Это убеждение кажется романтичным, почти поэтичным - ведь настоящая близость, как нам кажется, не нуждается в объяснениях

Есть люди, которые зарабатывают легко. Деньги будто сами находят их - приходят через возможности, идеи, нужных людей, неожиданные повороты. А есть те, кто работает больше, старается сильнее, знает больше - и всё равно живет от зарплаты до зарплаты.

Было несколько встреч, мужчина проявляет инициативу, приглашает куда-то, поддерживает общение. При этом женщина замечает, что он не открыл дверь машины, написал только на следующий день, купил вино, не спросив, какое она любит, недостаточно тщательно убрал квартиру или неожиданно выключил свет, пока она ещё собиралась.

Внутреннее достоинство — это не то, что ты выставляешь напоказ. Это не костюм, который можно купить, и не роль, которую можно сыграть. Оно определяется не тем, что ты имеешь, а тем, кто ты есть, особенно в те моменты, когда у тебя почти ничего нет.

Жизнь семьи наркомана — это уже не просто ожидание проблем, это пребывание на ледяном ветру, который в любую секунду переходит в разрушительный ураган.

Эта статья — твой персональный алгоритм, который поможет разобраться в этих импульсах, научиться управлять ими и выбирать осознанные реакции вместо автоматического заедания. Приготовься узнать себя лучше и обрести истинную свободу от диктата еды.

Перфекционизм — это не просто желание делать всё хорошо. Это глубинная убежденность в том, что существует некий абсолютный стандарт совершенства, и мы должны ему соответствовать.

Рано или поздно каждый упирается в стену: цель ясна, силы вложены, а результата нет. И вместо «попробую иначе» внутри включается либо ярость, либо желание всё бросить и убедить себя, что и не хотелось. Разбираемся, что происходит с психикой в этот момент, почему сдаться иногда полезнее, чем упорствовать, и как отличить одно от другого.

Винникотт работал с тысячами матерей и младенцев и видел то, что другие предпочитали не замечать: материнство - это не только любовь, но и ярость, истощение, отчаяние и ненависть.

Вы разговариваете с человеком, и вдруг замечаете, что плечи напряглись, дыхание стало поверхностным, а в животе появилось неприятное ощущение. Собеседник ещё ничего особенного не сказал. Вы пока даже не успели понять, что именно вас задело, но уже хочется закончить разговор, сменить тему или отойти подальше.

В гештальт-подходе мы много работаем с этими фигурами. Мы знаем: то, что происходит между ними сегодня, определяет, напишете ли вы отчёт вовремя или зависнете в соцсетях до трёх ночи, ненавидя себя за бездействие. Давайте познакомимся с ними поближе. Тихо. Без осуждения. Просто посмотрим.

Иногда мы сами не понимаем, почему так сильно тревожимся. Вроде бы ничего страшного не происходит, всё более или менее спокойно, но внутри постоянно какое-то напряжение.

Вы когда-нибудь ловили себя на мысли, что живёте по чужому сценарию? Ждёте одобрения, боитесь разочаровать, откладываете важное. Свобода кажется чем-то далёким. А она уже внутри вас. Просто её нужно заметить.

Сегодня мы погрузимся глубже и разберем конкретные признаки отсутствия адекватных норм и правил в семье, которые вынуждают ВДА всю жизнь находиться в вечном поиске ориентиров и угадывать, что же на самом деле нормально для окружающего мира.