Как бороться с фобией?

Я работаю гл.бухгалтером в образовательном учреждении. Сегодня выступала перед коллективом. С начало очень волновалась. Это заметили все. Потом когда взяла себя в руки много рассказывала и отвечала на вопросы совершенно спокойно. Но начало выступления меня тяготит весь день (думаю будет тяготить не один день). Я считаю это позором. Я всегда очень нервничаю перед публичным выступлением. Сильно бьется сердце и не хватает воздуха говорить.Мне от этого очень стыдно. Хотя хорошо владею информацией. Если бы не этот дурацкий страх думаю я бы могла достигнуть большего в жизни. У меня это с детства.Дома надо мной всегда все подсмеивались, мало очень хвалили. В школе стеснялась поднять руку и ответить, боялась сказать не то, хотя ответы были бы правильные.