Постоянно срываюсь на близких, что делать?

Здравствуйте, Татьяна! К сожалению , Вы не указали свой возраст. Смею догадываться , что Вы молоды. Могу Вас успокоить тем, что раздражение является нормальной реакцией организма . Это защита. Защита от неправильного воздействия на организм каких - либо симптомов социальной или  личной жизни.

 К ним следует прислушиваться , а не ругать себя и не взращивать чувство вины. Похоже, что Вы очень чуткий и ответственный человек. С обвинением себя Вам станет сложно жить, поэтому , учитесь правильно воспринимать свою соматику.

В моменты раздражения попытайтесь зафиксировать этот факт и приостановиться буквально немного. Обратите свое внимание на это состояние, на свои эмоции и затем на те причины, которые вызвали такую реакцию. В этом нет ничего страшного и неестественного. Вам сразу станет легче , Вы увидите себя глубже и , возможно, познакомитесь с истоками своих личностностных особенностей.

Это принесет Вам только пользу, т.к. за негативной стороной своего поведения, Вы обнаружите продуктивную сторону - свои потребности, которые в данный момент требуют удовлетворения.  

 С уважением!

Здравствуйте,Татьяна.Агрессия,конечно,эмоция очень полезная и спасает от многих болезней.Но,как я понимаю из истории-агрессия Ваша часто не мотивирована и направлена на тех ,кто не совсем этого заслуживает.В этом случае речь идет о косьвенной агрессии,которую Вы отыгрываете на разных людях,вместо того,чтобы высказать ее прямому обидчику,или,если Вы часто недовольны собой-то себе.Так как она может хронически копиться,то она и хронически выводится из Вашей личности на кого придется.Если Вам трудно разобраться в происхождении Вашей агрессии,Вам лучше обратиться с этим вопросом к психологу.Если станет понятен прямой объект агрессии,то необходимо будет изменить к нему отношение.А,если агрессия из за недовольства собой-то изменить отношение к себе.Вы станете счастливее,если будите носить в себе внутреннюю улыбку.Мудрости Вам!