Моя чувствительность мешает моим отношениям и другим людям, что мне делать с этим?

Мария, здравствуйте!

Вы чувствуете, что другие несправедливы к вам, что вы думаете о других больше, чем они о вас.

А если мы немного дополним: я думаю о других больше, чем они обо мне для того, чтобы… (возможно быть хорошей для них)?

Я чувствую, что люди несправедливы ко мне, потому что я …(возможно несправедлива сама к себе)?

Что у вас с самоценностью? 
Если вы больше думаете о других, то вы не думаете о себе, не любите себя.

Вот тут причина всех проблем.

Пытаясь угодить другим, вы хотите закрыть свою потребность быть значимой, принятой другими. 

У тех, у кого такой потребности нет, ведут себя по-другому, спрашивают напрямую, например:что вам подарить.

Это просто разные паттерны поведения.

Если научиться закрывать свою потребность по-другому, вам станет легче. В этом вам поможет работа с психологом.

Берегите себя, если понадобится помощь, обращайтесь!

Трапезникова Дарья, психолог, онлайн консультации, Тюмень.

Забота и внимание к деталям – это замечательное качество, но даже забота может стать «удушающей».

1. Я предлагаю вам посмотреть с другой стороны:  каждый человек индивидуален. Вам нравится выбирать подарок партнеру, а кому то проще подарить то, что сам человек выберет, чтобы не мучаться выбором, для кого то это может быть очень изматывающим. Воспринимать это как «выпросить что-то» это только ваше решение.
2. И тут появляется другой вопрос: каждый человек проявляет тепло и заботу по своему, становятся ли они менее значимы, если не соответствуют вашим представлениям о них?
3. Я только предполагаю: Не является ли «внимание» к мелочам попыткой контроля с вашей стороны. Попробуйте найти ответ на вопрос: “Что мне это дает?”. Попробуйте посмотреть с положительной стороны, отчего вас возможно защищает это поведение. Возможно, вы найдете причины своих чувств и сможете их осознать. Например, иногда попытки контроля помогают справится нам с тревогой.
4. Умение расслабляться очень важно, практикуйте методы управления эмоциями, например, дыхание по квадрату или 7-8-8 (вдох на 7 счетов, на 8 счетов задержка дыхания и на 8 счетов медленный выдох). 
5. Жизнь полна неожиданностей, и это делает ее интересной. Попробуйте стать более гибкой в своих ожиданиях. Никто не совершенен, и не всегда все будет идеально. Попробуйте принять себя и других такими, какие они есть. 
6. Помните, вы уже большая молодец! что задумываетесь над этим, я верю у вас все получится)

Мария, доброго времени

Ситуации в вашем письме только про состояние контроля. Контроль это про страх... Чего вы боитесь? В каком возрасте вы разрешили себе бояться? Когда есть страх, мы стараемся предугадать каждый шаг... как бы чего не произошло... Это постоянное напряжение, которое приводит к истощению... Эмоциональной неустойчивости... Но при этом мы пытаемся еще больше контролировать... Ведь стратегия только одна. 

Если будет желание изменить свое состояние, обращайтесь. 

С уважением