Как справиться с ситуацией?

Здравствуйте Алина!

Очень жаль, что Вы сейчас испытываете такие большие эмоциональные сложности. Думаю, что Первым делом надо обратиться за медикаментозной поддержкой к врачу-психотерапевту или психиатру. Консультации этих специалистов Вы можете получить бесплатно в поликлинике по месту жительства. Заранее предупрежу, что никаких негативных последствий от консультации не будет. 

Когда Ваше состояние стабилизируется, тогда предложила бы Вам обратиться за помощью к когнитивно-поведенческому  терапевту в Вашем городе. КПТ подход учит работать с мыслями и  убеждениями, которые приводят Вас к этому состоянию. 

Всего Вам доброго!

С уважением, Каламкас Канапиева, г. Астана (очно, Skype, WhatsApp)

Здравствуйте, Алина 

В вашем состоянии обязательно проходить психотерапию,  т к у вас много деструктивных установок. 

Также вам необходимо обратиться к психиатру, потому что при лечении  ОКР в первую очередь используется фармакотерапия.

Пока  постарайтесь подумать: А могли ли вы поступить иначе в ситуациях, за которые вы себя вините? Имеет ли любой человек право на ошибку? Что бы вы сказали своей подруге,  если бы она оказалась в подобной ситуации? Стали бы обвинять или поддержали бы?

Если решите пройти психотерапию,  обращайтесь. Буду рада помочь 

С уважением, клинический психолог Елена Кладинова

Алина здравствуйте, все признаки ОКР, компульсии в виде ритуалов при появлении навязчивых мыслей, с целью защититься от плохих мыслей, снизить тревогу и чувство вины. И у вас есть идея, что есть идеальный выбор, идеальное решение, надо просто правильно понять и тогда ты не ошибешься. Что такое ОКР, это очень зарегулированная жизнь. Держаться за правила, даже не понимая зачем они нужны эти правила. Возможно у вас очень тревожные родители, зарегулированная семья. Если есть навязчивость, значит есть причина, и причину надо искать. Соглашусь с коллегами, что по протоколу ОКР надо вести совместно с психиатром, нужны примерно на 12-14 мес антидепрессанты, и терапия. Вам станет намного легче, когда вы будете в терапии.

Здравствуйте Алина! Вас сильно запугали религией. Религия дана для того, чтобы жить счастливо, зная некоторые законы Мироздания. Но иногда религию превращают в страхи. Вы сами видите, что реальность другая, вы молитесь много раз в день, а вас все равно обманывают люди. Больше нужно надеяться на себя и изучать настоящий реальный мир. Вас обманули -это факт. Винить себя не нужно. Вы пришли в этот Мир изучать его, познавать эту реальность. Возможно вы виноваты в том,что вы не захотели сами трудиться

Алина

я заказала через интернет готовую работу,

не всем можно доверять в интернете, сейчас  много мошенников. Сделайте вывод в сложившейся ситуации, чтобы больше не повторялись такие события. Маме скажите правду. Все ошибаются. Грех переводится -ошибка. Ошибки совершают все пока проходят обучение на Земле. Учитесь на ошибках и их станет меньше в вашей жизни. Прощайте себя всегда. 
 

Алматы, Черныш Надежда, гештальт терапевт, перинатальный психолог

Алина, 

В большинстве случаев чувство вины имеет свои корни в детстве. Родители часто, сами того не осознавая, прививают детям это тягостное чувство. Например, говорят: «Из-за тебя мне на собрании пришлось краснеть!», «Из-за твоей музыки у меня разболелась голова!» К сожалению, это самая распространенная причина, которая приучает человека чувствовать себя хронически виноватым. С этим на консультации можно работать. Избавить вас от истинной причины этого чувства. Можно по скайпу.

Самостоятельно вы можете:

Открыто говорите о том, что вам нравится, а что не нравится. Нездоровое чувство вины — это невысказанная агрессия, направленная на себя.

Попробуйте написать официальную объяснительную, почему и за что вы виноваты, к каким последствиям это привело.

Не пытайтесь понравиться каждому. Будьте собой.