Как преодолеть панические атаки?

Здравствуйте!Я родила ребенка спустя 2 мес у меня начались панические отаки страх,жара возбуждает это состояние, сердце быстро бится начинает как я об этом не думаю вроде все хорошо но только вспомню они начинают меня тревожить и такое ощущение я потеряю сознание спасаюсь холодной водой как мне с ними справиться?мне 24 года сижу в декретном отпуске