Время идет, а я стою на месте

Здравствуйте, Маша!

 Ну, что ж, вопрос конкретный - и ответить постараюсь конкретно.

 Я предлагаю начать с того, чтоб отделить "мух от котлет". То есть реально происходящее и Ваши переживания. Часто человек переживает не из-за того, что есть в данную минуту, а из-за своих предположений о том, что может случиться. Причём, обычно в домыслах "случается" нечто негативное. Ну а что мешает так же придумывать нечто позитивное? Количество работы одно, просто "знак" другой. Вы переживаете из-за нарушенного чувства безопасности. И хочется неких гарантий извне, что "всё будет хорошо". Маша, увы, это иллюзия. Ни наличие трудовой книжки, ни прописки, ни постоянного источника дохода не даст желаемого. Именно потому, что это извне, а не изнутри. Просто сменятся поводы для переживаний. Можно сделать вот что. Сесть спокойно, и ответить себе на вопрос - как я чувствую безопасность. В системе вижу-слышу-чувствую. Описать это чувство. Определить, где оно "отзывается" в теле. Сразу говорю, за Вас это не сделает никто и никогда, как не сдаст анализ крови. Только сама. Если не будет получаться - можно попросить помощи специалиста, но делать всё равно Вам. Определив, где "отзывается" чувство, спросите,во сколько раз его нужно увеличить, чтоб ситуация перестала восприниматься как проблемная. Предположим, в N раз. Увеличивайте, и распредилете по всему телу. И так - по мере необходимости. Техника называется "ресурсные круги", проста в исполнении. Можно добавить ещё необходимые ресурсы, например, уверенность в своих силах, способность радоваться, или принимать мир таким, каков он есть. Видите ли, рано или поздно, жизнь людей меняется. Родители в любом случае перестали бы решать проблемы, особые они были или нет, просто потому, что взрослый человек это делает сам. Просто не так резко, а более "плавно, постепенно". И планировать бюджет семьи, и зарабатывать себе на жизнь - это вполне обычное дело. Учитесь искусству "маленьких шагов". Видеть доброе и светлое в мелочах, из которых складывается день, из дней - месяцы, годы. Учиться радоваться мелочам, прямо подсчитывать их, то хорошее, что произошло за день. Хвалить себя, мужа, благодарить за сделанное. Я порой и за не сделанное себя хвалю - вот и хорошо, дала себе возможность отдохнуть, а не толклась на кухне. Щадите себя. Отдыхайте до того, как устали. Отслеживайте тревожные мысли, задавая себе вопрос - так, что я могу нового сказать себе по этой теме? Если реально нового нет, то обрывайте внутренний монолог "как теперь жить". Планы стройте из одной последовательности - вот сегодня я сварю борщ, а потом - рисовый суп. А пирог - в субботу. Поеду в УФМС, а потом - в банк. Это срабатывает всегда. Может, не так быстро, как нам бы того хотелось, но всегда. Перечислите всё, что у Вас есть, и что не купишь за деньги. Письменно. Это - кусочек из большого тренинга. Если готовы работать - буду рада помочь. И помните, волшебная кнопка, с помощью которой можно решить проблемы - это будильник, но, проснувшись из гадкого сна, человек в реальности проблемы решает так - переформулирует их в задачи, разделяет на небольшие части, кое-что делегирует другим, и - делает дело.

 Маша, с Вашим запросом вполне можно работать, как видите. Созреете - обращайтесь.

Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск