Боюсь эмоций

Здравствуйте, Дарья!

Я думаю, для того, чтобы разобраться с тем, что происходит вам надо ответить себе на несколько вопросов:

1) Какие именно эмоции вам не хочется испытывать? Книги, фильмы и общение ведь могут вызывать очень разные эмоции, некоторые из них могут быть приятными, некоторые - нет. А какие именно эмоции чаще всего возникают в последнее время у вас? Я могу только предположить, что на уровне ощущений они огорчают или сковывают или щемят вашу душу. Попробуйте описать их. Если не хочется рассказывать - напишите на бумаге. Постарайтесь нащупать, может их несколько (грусть, тоска, одиночество, ярость, обида, стыд, раздражение..., что-то другое?). Выпишите все и опишите как именно они пытаются жить в вашей душе, в какие моменты особенно ярко они проявляются.

2) Вспомните, в какой момент это началось? Когда в первый раз вы почувствовали что-то не переносимое, что вам захотелось больше не чувствовать это? Может какое-то событие или какая-то ситуация или какая-то особенная тема, с которой все началось (парни, поступление в институт, кто-то вас обидел или оскорбил, сказал что-то не приятное, вы что-то увидели, вас что-то напугало?...). Часто бывает, что какая-то одна неприятная история и эмоции, с ней связанные как бы застревает в душе и отравляет все остальные ранее приятные сферы жизни. Подумайте, что такое (самое важное из всех тем и областей) вас беспокоит больше всего. По поводу чего меньше всего хочется испытывать какие бы то ни было эмоции? Не поленитесь, запишите свои мысли или ситуации/ истории, прямо списком составьте. 

3) Подумайте, а если бы все эти эмоции хотели вам что-то важное сказать - чем бы это было? Ну как если бы все это случилось с вами не просто так, а для того, чтобы вы что-то поняли. Ну например, "меня не устраивает моя жизнь", "у меня нет искренних отношений, "надо что-то менять", "я больше не хочу это терпеть", "я хочу сделать по-своему" ... Что за послание скрыто в этих эмоциях? Оно скорее всего не очень приятное или страшноватое, и его хочется спрятать подальше, чтоб никто не узнал. Ну и вы чтоб не думали об этом. Или не понятно, что с ним делать. Что это за послание? Что эти эмоции хотят вам сказать? Запишите несколько версий этих посланий, а потом перечитайте и выберите само важное.

Я прошу вас записать ответы на эти вопросы. Если вы действительно хотите избавиться от того состояния, которое вас сейчас накрывает, вам нужно набраться смелости и разглядеть его, как будто в микроскоп. То, что вы описали в своем кратком письме похоже на желание сбежать от чего-то очень важного, что происходит в вашей душе. Для того, чтобы с этим что-то сделать, надо понять - что именно вас беспокоит. Это будет первый шаг. Я искренне верю, что у вас получится, важно постараться это описать, так вы сможете разглядеть и осознать происходящее. А как поймете, дальше уже можно разбираться и что-то с этим делать.

Успехов вам! И берегите себя!

Саматова Алия Мирхатовна, психолог Казань