Чувство вины

Доброго времени суток. Не так давно жизнь моя была похожа на кошмар. Меня мучили приступы паники, тревога, с которыми я боролась много лет. На сегодняшний момент мне стало лучше и я вспомнила кое-что из прошлого. Когда мне было плохо - никто из близких этого не понимал. А сестра иногда даже подсмеивалась надо мной. Я чувствовала несправедливость за такую жизнь - вот все живут спокойно, а я мучаюсь. Некоторые даже пытались как-то уколоть меня словом на работе из-за моего внешнего вида. И я мысленно желала им всего самого плохого. Теперь я понимаю, что тем самым я делала хуже лишь себе. И мне за это очень стыдно. Я правда не хотела чтобы у кого-то что-то было плохо. Просто была на эмоциях. Сейчас мне очень стыдно и мучает чувство вины, т.к. служители церкви говорят, что мысли должны быть чисты. Теперь я понимаю тех людей, которые вечно недовольные и всем желают плохого - они сами несчастливы. Но я не могу избавиться от вины и стыда.