Как бороться с неврозом?

Добрый день. Меня зовут Анна, мне 19 лет. Моя проблема заключается в трудностях в общении с людьми. Ранее работа с психологом и постоянный самоанализ принесли плоды в виде понимания конкретных причин и необходимых действий, но, к сожалению, эмоциям обычно не прикажешь. Я очень нервный человек, и когда, например, я вынуждена общаться с посторонними, начинаю нервничать. Это проявляется в треморе рук, и, что хуже всего, головы. Осознание того, как это выглядит, заставляет нервничать больше, что усугубляет ситуацию. Если внешние проявления отсутствуют (после принятия большой дозы пустырника, например), то эмоционально я чувствую себя гораздо спокойнее. Но постоянно пить настойки нельзя, поскольку у меня пониженное давление, да и не лекарство это. Я хотела бы знать, что мне предпринять, чтобы устранить такие проявления страха, какие лекарства пить, или, возможно, потребуется терапия.

К общей проблеме прибавляются так же апатия, упадок сил, ухудшенная память, что, конечно, не способствует.

Кроме того, хотелось бы задать еще один вопрос, уже касательно конкретно душевного состояния, так сказать. Если я на какое-то время ухожу в себя (читая книгу, или слушая музыку, тут важна именно концентрация на себе "изнутри"), то мне очень сложно в последующие пару часов адекватно реагировать на внешний мир. Появляется некая "заторможенность" в реакции, к примеру, на слова собеседника, причем "заторможенность" как в конкретной реации (ответ), так и эмоциональная, а это, в свою очередь, опять вызывает смущение, мешающее "вернуться". К тому же, ухудшается контроль телом, я запросто могу влететь в косяк плечом или промазать в попытке взять что-либо со стола. Я обычно часто обращаюсь к подобным занятиям, поэтому такое состояние становится большой проблемой. Хотелось бы знать, как с этим бороться. Возможно, опять же, какая-нибудь терапия (в таком случае, к какому специалисту обращаться?), поскольку все "безопасные" пути, вроде обычных разговоров или самоанализа, давно испробованы и не принесли необходимых результатов.

Спасибо Вам за ответ.