Как найти выход из депрессии?

Здравствуйте, Рина! Сейчас вам очень тяжело. Вероятно, вы усомнились в собственных силах и наверняка испытываете страх не только за своё будущее, но и за будущее своей дочери. Но давайте попробуем логически подумать и найти какие-то точки опоры. Да, ваших близких сейчас нет рядом, но они живы. У вас нет сейчас возможности с ними общаться, но вы сможете возобновить это общение в будущем. Возможно, кроме общения они вам как-то помогали, но по большому счёту, вам приходилось выживать самой, да ещё, будучи ребёнком. И вы справились! Значит, у вас огромный внутренний потенциал и большая жизнеспособность от рождения. Внутри вас есть две составляющие части: взрослая женщина и маленькая девочка, которой страшно и одиноко.  Попробуйте признать и дать место в себе им обеим. Подбодрите ту часть, которая многое умеет, имеет огромный опыт выживания, рассуждает логически,  находит пути выхода из сложных ситуаций, ищет поддержки  у других. И уделите побольше внимания своему внутреннему ребёнку, который живёт в каждом из нас. Не судите строго за то, что проявляет по-детски свои эмоции: кричит, когда нет других способов защититься или силы  на исходе, когда плачет от обиды, когда одиноко.… Поддержите, не корите, скажите: «Всё пройдёт и ты справишься. Я тебя понимаю!» Всё это вы говорите именно себе самой! Это не просто. Но попробовать стоит! Наверное,  такие же слова ждёт и ваша дочурка! Она у вас есть, а значит, сейчас вас двое! Это тоже здорово поддерживает! Желаю вам, Рина, всего самого доброго, Е.А.