Боюсь экзаменов

Я очень нервничаю и переживаю по поводу учёбы. Всё это началось ещё со школы. Дело в том, что в школу я пошла только в 8ой класс, а до этого занималась дома и сдавала экзамены экстерном. И естественно каждая поездка в школу для сдачи экзамена была подобна последнему дня. У меня даже в голове были такие мысли: что всё закончится этим днём... потому что страшно! Мне было страшно не сдать этот экзамен или получить плохую отметку, а больше всего это учителя, которые же в принципе могли обидеть меня, как я думала... Но в результате я, конечно, всё сдавала и даже очень хорошо. С возрастом боязнь уменьшалась, но эта привычка трястись, именно ПРИВЫЧКА пришла со мной и после окончания школы в институт. Любой зачёт, экзамен и я снова начинаю накручивать себе всякие дурные мысли, хотя ничего плохого пока не происходило. Но меня просто напрягает такое наличие этих дурацких страхов!!! Они просто бессмысленны... надо просто бросить эту привычку бояться экзаменов. Подскажите, как?