Как избавиться от компьютерной зависимости?

Здравствуй, Денис! Для начал точно определи, ДЛЯ ЧЕГО тебе нужно сократить время пребывания за компьютером. Например, чтобы сохранить зрение или чтобы больше заниматься спортом для здоровья. Причина нужна веская и основательная. Если тебе нужен компьютер для домашних заданий, то без него не обойтись. Тебе нужно поставить будильник  и определить время, которое понадобится тебе для выполнения дом задания. Например, полчаса. Через полчаса зазвонит будильник и тебе нужно будет встать и отойти от компьютера. Как только выполнишь дом. задание, можешь заниматься другими делами, и опять определи время, когда в следующий раз подойдешь к компьютеру. Как только сядешь опять, снова поставь будильник. Причем будильник нужно ставить не рядом с компьютером, а подальше, чтобы нужно было встать, можно даже в другой комнате. Желательно,чтобы у будильника был громкий звонок. Самое главное,когда  ты садишься за компьютер, говори себе, что будешь играть одну игру. - Я буду играть одну игру, столько-то времени. И мне ЭТОГО ДОСТАТОЧНО. Я чувствую себя хорошо, когда я играю одну игру, полчаса. Постепенно твой мозг будет настраиваться именно на такой режим. Параллельно с этим тебе нужно продумать, чем ты будешь заниматься в освободившееся от компьютера время - это может быть спорт, игры на улице, пение, рисование , любое творчество, которое тебе нравится. Удачи тебе!