Комплексы по поводу внешности - косые взгляды людей

Здравствуйте! Я парень, мне 21 год. Уже несколько лет (если точнее уже 7 лет) живу с проблемой - низкой самооценкой, неуверенностью в себе и социофобией. До 14 лет все было отлично в плане коммуникабельности я вполне нормально общался со своими сверстниками, ладил со всем классом и легко находил новые знакомства.

После окончания школы у меня началась депрессия, которая как мне кажется у меня до сих пор, я резко потерял интерес к жизни, мне стало неприятно, а точнее некомфортно находится в компаниях и общаться с людьми. У меня появились комплексы по поводу внешности, я не могу смотреть людям в глаза, выхожу на улицу только если в этом есть необходимость. Может показаться что я затворник, но я так не думаю.

У меня есть друзья, я люблю с ними гулять и вообще каждый день есть огромное желание выйти погулять, но из за комплексов я боюсь внимания людей, боюсь взглядов людей, я постоянно ловлю на улице косые взгляды или бывает так что люди не просто посмотрели в мою сторону, а удерживали взгляд длительное время или и вовсе потом оборачивались как будто я иду в маске шута.

После этого, я прихожу домой и начинаю загонять себя мыслями "А почему на меня смотря?" "почему удерживают взгляд на мне?" у меня нет каких либо физических отклонений которые могли бы привлечь внимание например : шрамы, аномальные пропорции, каких то внешних дефектов и супер красивым я себя тоже назвать не могу, так же я слежу за собой, чистые ухоженные волосы, нормальная чистая и глаженная одежда, поэтому вывод напрашивается сам собой - их не устраивает что то в моей внешности, после этого желание выходить на улицу просто нету.

Обращаюсь к вам за помощью, подскажите что делать в такой ситуации? Я очень хочу вернуться к нормальной - полноценной жизни!