Как выйти из эмоциональной зависимости и начать жить?

Здравствуйте, Матвей.

Вы пишете:

Но что мне делать с эмоциональной зависимостью? Так и бултыхаться теперь годами?

Это не быстрый процесс. Но рано или поздно его нужно начинать, иначе будет тяжело.

С чего можно начать. 

нам всегда было классно друг с другом: я детально изучал то, чем она занимается, а она всегда интересовалась вещами, значимыми для меня. Я трепещал от самого факта существования такой девушки, от того, как она дышит, как смеётся, как ест. Это всё ведь звучит как записки маниакального человека. 

Но я действительно со временем, именно со временем в этих отношениях понял, что этот человек буквально то, что я искал всю жизнь. Именно так я представлял себе эту девушку в моих детстве и юности. Я получал такой уровень понимания и синхронизации, каких не получал никогда ранее и никогда более.

Обратить внимание на эти строки. То, о чем вы говорите с восторгом и представлением об этом как о пределе желаний, на самом деле стремление в слияние. В полное слияние, как у младенца с мамой. 

Это надо понимать, и постараться не испытывать восторг по этому поводу, не считать это пределом желаний и настоящей любовью. Это не любовь, и вы сами, думаю, сейчас поняли, что находиться в этом полном слиянии и хотеть вернуться в это слияние - это мучительно и больно.

В норме в таком слиянии с близким любимым человеком (мамой) ребенок находится до года-двух, потом начинает отделяться от мамы, делать первые самостоятельные шаги. При этом он должен знать, что мама здесь, рядом, за его спиной. Что в любой момент он может вернуться к ней.

Если что-то в этом раннем возрасте идет не так, происходит фрустрация слияния с матерью, или ребенок не обнаруживает маму за своей спиной, когда он возвращается после первых шагов, тогда ловушка захлопывается, и этот ребенок даже став взрослым все время будет стремиться в слияние, потому что он его не прошел, не успел отделиться от мамы здоровым способом.

То, что вы считаете в ваших отношениях с девушкой прекрасным взаимодействием (еще раз повторю эти строки):

нам всегда было классно друг с другом: я детально изучал то, чем она занимается, а она всегда интересовалась вещами, значимыми для меня. Я трепещал от самого факта существования такой девушки, от того, как она дышит, как смеётся, как ест. Это всё ведь звучит как записки маниакального человека. Но я действительно со временем, именно со временем в этих отношениях понял, что этот человек буквально то, что я искал всю жизнь. Именно так я представлял себе эту девушку в моих детстве и юности. Я получал такой уровень понимания и синхронизации, каких не получал никогда ранее и никогда более.

на самом деле и явилось ловушкой вашей эмоциональной зависимости от девушки. 

Это была такая девушка, с которой вы смогли войти в слияние, которое необходимо было вам первоначально, чтобы потом с этой же девушкой пройти этап сепарации и отделения.

Но девушка не может быть вашей мамой, а вы уже не младенец. Поэтому, конечно, появляются негативные чувства, отвращение, как вы пишете, подозрения, злость на нее.

Потому что во взрослом возрасте ни одна девушка этого процесса (сначала слияние, а затем постепенное отделение) пройти вам с ней помочь не сможет. И никто не сможет.

Что можно сделать? Во-первых, понять механизм. Во-вторых, не искать слияния. Просто найти хорошую девушку для общения, ни в коем случае не для слияния.

И давать себе то, что, возможно, не смогли получить от мамы и папы - поддержку, заботу, понимание, принятие.

Также рекомендую обратиться за психологической поддержкой, и самому начать читать литературу об эмоциональной зависимости и созависимости. 

С уважением, Зухра Сидикова.
Консультации WhatsApp, Telegram, Skype.