Апатия, нежелание жить

Здравствуйте, мне очень нужна психологическая помощь, дело в том, что я на протяжении довольно долгого времени нахожусь в депрессивном состоянии, мне сложно определить источник данной проблемы, и я чувствую, что не смогу выйти из этого состояния без помощи специалиста.

Апатия, нежелание вставать с кровати по утрам, отчаяние, повышенная плаксивость, панические атаки, тревожность и банальное отсутствие сил - все это не даёт мне развиваться, я чувствую, как время проходит мимо меня, но ничего не могу с этим поделать, за что ненавижу себя и занимаюсь "самобичеванием" каждый день, также, заметила за собой что все мои мысли словно в тумане, сложно рационально мыслить, слушать окружающих меня людей, будь то врач или мама, наблюдаю некую заторможенность мышления..

Каждый раз, когда я пытаюсь поменять что-то, например устроиться на работу, найти себе новое хобби, продолжить обучение - у меня очень быстро опускаются руки. Не многие знают о моем эмоциональном состоянии, тк мне сложно говорить о своих чувствах и переживаниях, боюсь насмешек, обесценивания или осуждения.

Относительно недавно был инцидент, когда я глядя на свои руки подумала, что они не принадлежат мне, словно они чужие и я их не чувствую, признаться честно - это сильно напугало меня

Очень хочу начать жить полноценной жизнью, но не знаю с чего начать и как избавиться от всего этого, порой задумываюсь о суициде, при этом понимаю, что это не выход