Страх перед машинами, раковыми заболеваниями

Здравствуйте, последнее время стала сильнее бояться машин (страх присутствовал всегда, но раньше не мешал). Связываю это с тем, что не смогла сдать экзамен на права, а потом попала в ДТП. Теперь страшно ездить в машине, когда кто-то сигналит, непроизвольно напрягаются мысли, могут пойти слезы.

Также постоянно присутствует страх заболеть раком. Так как постоянно что-то болит. Особенно, когда нужно делать что-то, что не хочется. Считаю эти боли и свои хронические заболевания (гайморит, ДЖВП) психосоматическими.

С чего мне начать работать над собой? Нет возможности посещать платного психолога, поможет ли какая-нибудь литература и самостоятельные тренинги/практики?