Раздражает непонимание!

   Елена, здравствуйте!

Да, когда наши близкие претендуют на нас 24 часа в сутки, тяжело. Но есть такое правило - к нам относятся так, как мы разрешаем. Я думаю, контролировать надо не эмоции, а их проявление. Например, страх. Попробуйте, не испугайтесь, когда за стенкой вдруг жуткий грохот или визг! Или обида! Но можно не плакать, не дуться, а сказать - знаешь, мне очень неприятно то, что ты говоришь или делаешь. В формате Я-сообщений. В Вашем случае речь идёт об отсутствии личного суверенитета. Для начала напишите перечень Ваших прав. Да, я понимаю, что они  есть в Конституции, но раз такая уж у Вас ситуация, пишите лично для себя. Имеете Вы право поесть или вымыться? Да. Вот и отлично! Значит, если просьба к Вам поступает во время еды - ответить - я сейчас  ем, всё потом. Мало информации, кто эти близкие, есть ли среди них, к примеру, маленькие дети или лежачие больные.

Елена

Иногда хочется все высказать все в лицо, но осознаешь что это все же близкие.

  А что мешает сказать то, что Вы устали, хотите, например, почитать или погулять? Или помолчать? Ваше желание кого-то обидит? А что будете чувствовать Вы, когда озвучите своё желание? Елена, выстраивание границ в режиме переписки провести затруднительно. Будет желание, обращайтесь, я работаю и по скайпу.

  Всего наилучшего!

Юдина Елена Владимировна, психолог г. Ногинск

Здравствуйте, Елена! давайте разберем, что происходит:

Очень сильно раздражает не понимание со стороны близких, просто не понимание того, что я тоже человек, который хочет отдохнуть и уделить хоть чуточку времени себе!

не всегда стоит ждать разрешения со стороны пусть даже и близких людей на то, чтобы позволить себе удовлетворить СВОИ потребности - так  как они могут Вас НЕ услышать, отвергнуть Вас, НО это не повод саму себя запирать и при этом раздражаться во вне, на людей и близких! причина НЕ в том, что ОНИ НЕ понимают,а  в том - позволяете ли Вы всё-таки думать о себе или нет? удовлетворяете ли свои потребности или нет? так какие у Вас потребности? как Вы хотите проводить ингода время? получается ли? что при этом Вы делаете? очень важно разобрать именно конкретные ситуации, чтобы увидеть Вас со стороны и те шаги, которые Вы предпринимаете? как решаете проблему и решение ли это?

Я так устала от всего этого, что не раз посещали мысли самоубийства.

а это говорит о том, что Вы становитесь эмоционально неустойчивой и Вам стоит очно обратиться к врачу-психотерапевту, чтобы он помог Вам разобраться в происходящем,а заодно смог и наблюдать за Ваим состоянием! не стоит самой себя губить, выход раздражения ВО ВНЕ - это не решение проблемы - себе нужно помогать!

Шендерова Елена Сергеевна, психолог Москва

Добрый день, Елена!

Прочитав ваше письмо, я встревожилась, я про мысли о суициде.

Все о чем вы говорите, вполне понятно. Каждому человеку нужно свое пространство и это важная потребность, особенно в наше время, когда постоянный стресс делает нас заложниками негативного состояния . Елена, вы молодец, что уже обратили на это внимание и сделали паузу,обратились за помощью.

Ваше сильное желание в отдыхе и требование поддержки от родственников, вижу как крик о помощи. Мысли о смерти, это как некий выход от непонимания и усталости .
Елена, это ваш организм кричит:"Пора заняться собой!", -что вы из без меня знаете .
Ждать и оттягивать больше нельзя .
Я мало понимаю про вас , про ваши возможности для отдыха .
Но скажу вам честно, в таких стрессовых ситуациях дело не только в физической усталости , много неразрешенных внутренних проблем , подавленных чувств , могут приводить к такому состоянию. Это как снежный ком, чем дальше, тем больше. Надо его раскапывать и в этом я готова вам помочь. Отнеситесь к себе с любовью и начните разбираться в том что, так сильно мешает вам жить и наслаждаться всеми красками мира .
Давайте сделаем это вместе.

Обращайтесь , буду рада вам помочь.

Унтилова (Крайер) Наталья Владимировна, психолог в Москве