Как обрести самоконтроль?

Здравствуйте, Асем.

За желанием похудеть, особенно, когда девушка достаточно стройная, сокрыто определенное чувство и мысль, которые и являются движущей силой. Осознанность в питании - это отличная вещь и она действительно работает, но она как бы на уровень выше чем то, что есть еще. Диета с целью похудеть, когда стройность в теле уже есть - это метод/инструмент удовлетворить более глубокое желание.

Ответы как правило спрятаны в своем отношении с внешним миром - желанием занять меньше места, а, если еще глубже, то отношением с мамой. 

Любви.Осинцева Анастасия, психолог, г. Обнинск

Здравствуйте, Асем!

Давайте вместе вспомним, сколько времени Вы затратили на то, что бы держать диеты? Правильно - много! Успела сформироваться привычка.

Вы прочли книгу, осознали, что что-то делали неправильно. Стали придерживаться интуитивного питания. Умничка.

Но, через неделю вернулись опять к диетам, в силу сформированной привычки. И поникли.... 

А надо то, всего ничего, поднять нос к верху и понимать, что такие возвраты еще будут какое-то время. А как же, привычка требует свое. Но Вы то, сильнее. Смогли же, когда то придерживаться диет, а на это, ой как много сил надо!

Поэтом, первое, формируем новую привычку, продолжаем питаться интуитивно.

Второе, создаем для себя волшебные аффирмации, где каждый день себе говорим: Я умница, я красавица и диеты легко ПОБЕДЮ!!!!!!!!!!!! И добавляем все, что из Души идет.

Правило создания аффирмаций - пишите все, что о себе думаете и полученную информацию переформулируете в положительном, желаемом ключе. И говорите себе много - много раз.

Если возникнут трудности, или захочется более глубинной работы, добро пожаловать на консультацию. Будем разбираться с глубинными комплексами, искать ресурс и веру в себя. Удачи!

Пилипчук Ольга Владимировна, психолог Актобе