Постоянное волнение!

Здравствуйте!Мне 21 год и я не знаю что мне делать! Я постоянно волнуюсь без повода и я это сам прекрасно понимаю, я очень стиснительный ) мало с кем выхожу на контакт как раз одно из причин волнение ( не так скажу не так подойду и тд..) с мной это не всегда было, но я как бы сам не пойму с какого момента все это начилось! Да у меня много было в жизни растройств переживаний, но я считаю это не нормально волноватся даже при общении с своим другом, когда выезжаю из горожа боюсь зацепить и многие другие. Очень много мелких которые я сам прекрано понимаю мелочи на которые внимание обращать не надо. Подскажите как с этим боротся ! Может дело в мне ? или еще что то. Спасибо!