Слезы сами наворачиваются на глаза

Здравствуйте, Маргарита! 

Долго думала, как вам коротко ответить. Читая ваш вопрос, я вижу, что вы набросали уже себе несколько тем, которые хотите разобрать с психологом. И похоже напряжение внутреннее так велико, что вырывается слезами наружу. Может действительно это хороший момент разобраться в себе. Если решитесь - контактные данные в анкете.

Знаете, во всех моментах, которые вы обозначили, красной нитью идет еще одна тема. Тема вашей любви к себе и своей жизни. Тема ваших истинных желаний и того, как вы их реализуете (или не реализуете). Судя по тексту, у вас прекрасные аналитические способности, вы много думаете и делаете выводы. Но я бы вам посоветовала фокус мыслей чуть-чуть сместить с поиска причинно-следственных связей и воспоминаний на поиск истинных (а не навязанных) внутренних желаний и способов их реализовать. С автоматизмов, которыми вы наполнили жизнь, к поиску своих истинных желаний (а для начала - биологических желаний, я не о сексе сейчас даже). Постарайтесь ловить кайф от каждой минуты своей жизни, найти прелесть в обычных вещах: вкусной еде (не обязательно сладкое), свежем воздухе и ощущении приятного ветра на лице, красивых видов, милых вещей. Если тело устало, сходите на релаксирующий массаж и попробуйте получить истинное удовольствие от этого. Или может баня - почему нет, если вы любите. Постарайтесь понять чего именно вы хотите в данную конкретную минуту. Чего хочет ваше тело прежде всего. И постарайтесь реализовать это с максимальным искренним удовольствием. Если полежать - то ощутите расслабленность мышц и приятность структуры ткани. Если поесть - то ощутите сочность, пряность, кислинку - насытьте еду вкусами, запахом и цветом. (Кстати, с учетом ваших диет не потеряли ли вы радость от вкусовых ощущений? Можно же и тушеную рыбку или простой салат со смаком поесть, добавив туда особых специй) Окружите себя  вещами, которые насытят ваши ощущения (контактные). Пусть то, что вы делаете, даже если это и кажется вам ерундой, раскроется вам хоть одной гранью наслаждения. По возможности, добавьте в свою жизнь прогулки, кислород и солнышко. 

Если вы заметили, я приводила примеры, так или иначе связанные с ощущениями тела. Вот именно эту способность чувствовать желания своего тела, уметь порадовать его, и через это порадовать душу - вот, на мой взгляд, ключик к перемене вашего текущего состояния. Все остальное - следствие. И даже то эгоистичное поведение, как вы его описываете, тоже следствие того, что в душе нет гармонии. Подружите свое тело (каким бы оно ни было, все, что касается его привлекательности для других - это потом) со своей душой. Научитесь использовать тело как источник радости. Пусть это будет первым шагом. Может мой совет показался вам странным. Но вы попробуйте. Увидите, как остальное начнет меняться вслед. У вас как минимум появится ощущение самодостаточности: опыт, когда вы точно знаете, чего хотите, и сами себе это можете организовать, получив в награду желанные эмоции.

Этого конечно не достаточно, чтобы решить все то, что вы перечислили в письме. Но это отличный способ восстановить внутреннее равновесие.

Успехов вам!

С уважением,

Саматова Алия Мирхатовна, психолог Казань