Ведущие: Панфилов Александр

Онлайн курс - "Анти-стресс"

Тренинг
Москва

Ведущие: Панфилов Александр

5500 р.

Три тарифа участия.

Ближайшие даты: По мере набора группы

О тренинге
Запись на участие

В данном курсе систематизирована и представлена в удобном, понятном виде информация о таком широко распространённом явлении нашей жизни как стресс. Поскольку мы живём не в изолированном от социума пространстве, лишённом воздействий окружающей среды, других людей, информационной сферы, культуры и т.д., а наоборот, вплетены в повседневную реальность большим количеством разнообразных связей, мы также, вне зависимости от нашего желания, подвергаемся воздействию широкого круга стрессогенных факторов, которые оказывают на нас существенное, зачастую негативное влияние.

Хорошая новость заключается в том, что у нас есть перечень довольно простых инструментов, с помощью которых, через воздействие на своё тело, свои физиологические процессы, своё сознание, мы способны снижать пагубное влияние стресса и, тем самым, сохранять оптимальные для повседневной жизни эмоциональное состояние и работоспособность.

Этот курс о том, как помочь себе сохранять спокойствие, когда кажется, что все вокруг, или вы сами, сошли с ума, что ваши силы уходят на бесконечную борьбу с "ветряными мельницами" и вас уже не хватает на что-либо значимое именно для вас, когда хочется просто остановиться и выдохнуть.

На пути к спокойствию мы затронем три темы:

1. Немного теории о том, что такое стресс, каковы механизмы его возникновения и реализации, узнаем о том, какие виды, типы и формы стресса существуют и всегда ли стресс это что-то плохое;

2. Проведём диагностику вашей восприимчивости к стрессу, узнаем, каков ваш уровень стресса в настоящий момент и куда вы движетесь, к стрессу или от него;

3. Познакомимся с различными приёмами и техниками саморегуляции (управления собой) своего психоэмоционального состояния.

Информация о тарифах и формах участия - https://psycho-factor.ru/page0