Как избавиться от гнева?

Здравствуйте, Вячеслав! Зачастую появление чувства гнева сообщает нам о том, что наши границы нарушаются окружающими.  В этих ситуациях полезно учиться защищаться, выпуская свою злость в допустимых и безопасных для себя и окружающих формах. Например, говорить о том, что Вам что-то не нравиться, что Вы злитесь, когда с Вами поступают определенным образом... В результате близкие люди будут во-первых, узнавать о том, какие их действия по отношению к Вам Вы воспринимаете болезненно, а во-вторых, Вы  будете выпускать свою злость, не накапливая ее. А стратегия сдерживания чувств очень вредна для здоровья как физического, так и психологического.