- Опишите проблему
- Получите ответы БЕСПЛАТНО
- Выберите лучшего психолога
- Быстрое решение проблемы
- Анонимное обращение
- от 2000 ₽ за 50 минут
- Образование проверено
- Гарантия сайта «Все Психологи»
Здравствуйте, вот уже неделю Я прибываю в ужасном состоянии, целыми днями плачу... Я не хочу идти на работу, потому что ненавижу её, ненавижу это тупое однообразие которым там окружена. такое ощущение будто Я тупею день ото дня...
но это ещё не всё....а что в мире твориться...все люди злые, кругом один негатив злоба мерзость ..фу...как вообще люди живут в этом??? откуда эта гниль... Я уже не вижу ничего хорошего ничего светлого и доброго...
Саматова Алия Мирхатовна
Саматова Алия Мирхатовна
Здравствуйте, Екатерина!
Вы не пишете, что довело Вас до такого состояния, поэтому дам самые общие рекомендации.
Первое - нужно заставить себя гулять. Причем гулять желательно на природе, там где видно линию горизонта. Очень рекомендую речной порт и набережную Казанки. Еще хорош парк Урицкого (но там много народу бывает).
Второе - нужно отдохнуть и сменить обстановку. Есть ли у Вас возможность взять отпуск на недельку и рвануть (самый бюджетный вариант) куда-нибудь на базу отдыха или в санаторий (рекомендую Сосновый Бор в Васильево или Волгу в Зеленодольске - цена/качество очень даже) было бы замечательно. Или в Аквапарк сходите, или на концерт - развейтесь.
Третье - нужно позаботиться о теле. Спорт - обязательно (хоть элементарное плавание, велосипед или зарядку. Обязательно разнообразить пищу цветными продуктами: фрукты, овощи, нормальная приготовленная домашняя еда должна быть. Если Вы сильно переутомлены и истощены физически - тогда нужно набираться сил отсыпанием, расслабляющими ваннами, может - массаж. Как только силёнок накопите - спорт. Без физических нагрузок душе тяжко. Поскольку через активные физические действия много лишних эмоций утилизируется. Поэтому пешие прогулки длительностью не менее получаса - это просто жизненно важный минимум.
Итак: гулять, спать, питаться, заботиться о теле и себе в целом. О препаратах пока умолчу, т.к. не знаю до конца что с Вами происходит.
Я понимаю, проделать все это одной где-то лень, где-то странно, но, поверьте, если вы искренне от всей души начнете делать эти элементарные вещи Вам как минимум станет легче.
Как только ресурсы подкопите, нужно разбираться с причиной появления этого состояния. Ибо все эти рекомендации снимут симптомы, но причина его породившая никуда не денется. Тут уж либо сами размышляйте (что не очень рекомендую, часто ни к чему толковому не приводит, хотя бы подружку или человека которому доверяете найдите) либо обратитесь к психологу за очной консультацией.
Берегите себя!
С уважением, Алия.