Страх смерти

Полина, здравствуйте! Понимаю ваше состояние и действительно самостоятельно справится с ним невозможно! Вам нужна помощь и психиатра и психолога в Санкт-Петербурге. Антидепрессанты иногда подбираются методом подбора, с первого раза и правда могут не подойти. Также показана длительная терапия с психологом; стабильно раз в неделю! Очень рекомендую психолога гештальт-терапевта. 
после смерти отца у вас в силу каких-то особенной вашей психики, не смогла пойти в стадии проживания горя и словно схватили не свой страх. Это одна из гипотез. Нужно разбираться бережно и с поддержкой! 

Екатерина, Санкт-Петербург.
Будьте бережны к себе.

Я перелагаю вам технику «Как договориться со страхом».

В спокойной и не отвлекающей обстановке начните глубоко дышать. Теперь начинайте думать о страхе, о ситуациях, связанных с ним. И ваше тело откликнется. В какой-то момент этот страх проявится в теле. Это может быть и какой-то образ, и ощущение.

А теперь концентрируйте ваше внимание на нем и начинайте его исследовать.

• Если бы он имел цвет, какой бы он был?
• Какой он формы?
• Он легкий или тяжелый?
• Из какого материала он сделан?

А теперь перенесите все ощущения и образы на бумагу. Нарисуйте его образ.

И сравните эти два образа.

Образ, нарисованный красками, начинайте перерисовывать, изменяя форму и добавляя краски. Перерисовывайте до тех пор, пока он не станет вам нравиться.

Теперь вернёмся к образу внутри вас. Мысленно выньте его и положите на пол или оставьте у себя в руках. Задайте вопрос: что полезного он вам несет и хочет рассказать. Внимательно слушайте себя и ответ. Каждый ответ внутри нас!

Поблагодарите его за информацию и договоритесь с ним о новом поведении. Обращайте внимание, как будет меняться цвет и форма. Когда вы с ним договоритесь, вложите этот приятный образ обратно в себя. Почувствуйте новое отношение к старой ситуации.

И так постепенно договаривайтесь и анализируйте каждый свой страх, мешающий двинуться вперед.

Коваленко Ангелина
Очные и Skype консультации, групповая работа

Здравствуйте Полина, страх смерти приходит от того, что вы не живете как хотите. Когда такой сигнал идет, это ваше подсознание вам сигнализирует о том, что вы идете по жизни не туда. Боязнь жизни приводит к боязни смерти. Я могу вам помочь побыстрее справиться с данным состоянием. Обращайтесь.