Я боюсь совершать ошибки, но из-за этого совершаю ещё больше

Здравствуйте! Мне 18 лет и мне кажется, я очень не уверена в себе. Не знаю, когда все это началось, но уже очень долгое время я страдаю из-за этой проблемы. Я очень много боюсь. Боюсь, что об о мне подумают люди, боюсь заговорить с незнакомцем, стоять одной на сцене (я занимаюсь танцами) и даже боюсь сама ходить по врачам. И вот я уже закончила обучение в училище и мне нужно устроится на работу. Но из-за случая, который произошел на практике, мне очень страшно.

Дело вот в чём. С начала я ходила на практику в одно заведение, но через не которое время меня перевели в тоже заведение, но в другом месте, потому что загруженность была большая, а я ещё не опытная. Ну я с удовольствие перешла, потому что там мне было все равно не комфортно, и вроде все отлично, я ходила, работала, меня не ругали и в целом нормально общалась с другими работниками. И вот в один день мне звонит админ первого заведения и говорит, что во втором на меня жаловались, что я по сравнению с другими плохо работаю, я была в шоке. И дело даже не в том, что на меня пожаловались, я расстроилась из-за того, что на меня тупо на стучали админу, хотя мне и слово не сказали про мою плохую работу...Я от шока даже позвонила админу второго заведения (от куда смелости хватило, не знаю) и спросила в чём проблема. И потом вроде все наладилось, но мне каждый день было трудно приходить на практику и я ждала, что бы практика закончилась. И вот теперь, я боюсь снова поранится. Я знаю, что это не правильно избегать проблему и обжигается каждый и много раз, но все равно страшно. И вообще я боюсь общаться с незнакомыми людьми, даже по телефону. Возможно это из-за того, что в школе надо мной издевались (не сильно. просто обзывались и шутили надо мной), или из-за того, что однажды когда я решилась выступить, один парень грубо сказал, что я плохо пою (мне было лет 12)...Но раньше, я не была такой, а наоборот я была активной, лезла во все конкурсы, интерактивы в лагерях и даже любила быть на сцене...Но сейчас мне все это сложно, таже когда читаю реферат перед своим классом у меня дрожат руки и колени....Учавствовать в одиночных баттлах тоже страшно...Если, что с семьей у меня все хорошо, благополучная и отличная семья. А ещё я начинаю плакать, когда меня оскорбляют или когда на меня кричат, я пытаюсь сдерживаться, но что бы мне стало легче на душе, все же плачу (не при всех конечно же). Знаете, однажды я разбила посуду на производственном учении, и все бы ничего, но у меня начали трястись руки и катиться слёзы, хотя сейчас понимаю, что это глупо, ведь в этом нет ничего страшного. А ещё я могу несколько дней задавать себе такие вопросы: "А что если я не так что-то сказала?", "Что если бы я сделала по другому", "Может нужно было молчать", "Что она об о мне думает". Я боюсь совершать ошибки, но из-за этого совершаю ещё больше...И вроде иногда я свыкаюсь с людьми которыми общаюсь и с заведением (училищем например) и вроде уже не так страшно, но если совершу ошибку, то все равно страшно...

Это вообще лечится? Что мне делать?