Я забыла, что я хочу и что мне надо

Здравствуйте,мне 20 лет . Начнём с того наверное что у меня были проблемы в семье с детства , мама работала постоянно я Ее почти не видела а папа ничего не делал и постоянно пил и орал . В 11 лет они развелись и для меня и старшего брата это было потрясение , я приходила к маме с отчимом как золушка , в качестве повара и уборщицы и мама все время на меня орала что я все делаю не так. Позже в 12-13 лет отец очень напился и чуть не убил человека на Новый год после чего я пришла к бабушке и больше с отцом не общалась . Отчим меня выгнал с котом из дома мамы и я жила у знакомого мамы , который оказался моим родным отцом. С 12-13 лет до 15 я жила с котом одна . Общалась только с бабушкой , я Ее очень любила . И вот в 15 мама решила меня перевести в столицу к брату , и мы жили втроём но это было проблематично... домой когда я приходила всегда на меня кричали поэтому я всегда убегала из дома и злоупотребляла алкоголем и никотином . На моё 19 летие умерла бабушка и у меня уже два года ком в горле то появляется то проходит , был очень сильный стресс даже начала сидеть, ведь это был единственный человек который меня понимал. У меня был парень в 16 лет которого звали как отчима миша и он постоянно выпивал и поднимал руку , проекция отчима наверное ... после этих отношений я три года ни с кем не встречалась потому что боялась и в 19 влюбилась , жили вместе и в очередной раз меня бросили, я плакала месяц наверное . И сейчас я очень боюсь привязываться к кому либо , и не хочу чтобы ко мне привязывались . И у мня появилось в 20 лет очень много страхов даже мелких, я боюсь отношений, дружбы , боюсь самолётов, воды , еды чтобы не поправиться или крупной еды чтобы не подавиться и не умереть , боюсь кооо то потерять , боюсь быть посмешищем... из за того что я себя во всем ограничиваю я забыла что хочу и что люблю . Я себя не чувствую уже человеком , чувствую будто живу в каком то сером мире . Как начать нормально жить ? Может можно стереть из памяти все плохие моменты?