Проблемы с психикой от учебного перегруза

ВОПРОС ПСИХОЛОГАМ

Спрашивает: Марина (2017-01-04 01:58:09)

Здравствуйте!
Я студентка, очень люблю и интересуюсь изучаемыми в ВУЗе предметами. Но их слишком много. К сожалению, сказывается на моем психологическом состоянии. К концу и после сессии я сама не своя и это осознаю: не могу серьезно принимать решения, излишне эмоциональна, глаза светятся нездоровой заинтересованностью происходящим вокруг (это внутренние ощущения), могу сказать глупость и придумать и посмеяться над черным юмором, перетягивать на себя внимание и потом жалею об этом. Другие удивляются такой перемене - я не хочу терять их хорошее ко мне расположение.
Я заметила, что за 4 месяца спокойного существования прихожу в себя, это время летних каникул, когда нет учебы + начало учебного года.
Я не могу рассчитывать на уменьшение нагрузок и я знаю студентов, которые справляются с таким количеством новой информации.
Посоветуйте, пожалуйста, как мне себя подтянуть, чтобы суметь справляться с такими умственными нагрузками и оставаться с адекватным восприятием происходящего вокруг, или как быстрее выходить из этого состояния за меньше чем 4 месяца (книги/советы/мед препараты)?
Спасибо!

ОТВЕТЫ ПСИХОЛОГОВ

Матвеева Каринэ Вильевна
Задать вопрос бесплатно Платная онлайн консультация

Марина, здравствуйте!

Медпрепаратов практически нет, и я вам в любом случае их не посоветую. Материалов по способам обретения выносливости, быстрого восстановления, предостаточно, вы можете их легко найти. Как самый безопасный вариант, это йога, и медитация. Там много техник для расслабления ума, и восстановления. И хороший способ понять себя и свою сильную вовлеченность, это психоанализ. 

Карина Матвеева, психоаналитик, психолог

Матвеева Каринэ Вильевна, психолог в Москве


Задать вопрос психологу

БЕСПЛАТНО!

совета от психологов

Skype консультация

ПСИХОЛОГА

проведенных консультаций

Советы психологов

Страх одиночества

Добрый день, уважаемые психологи. Мне 26 лет, работаю, родителей давно не...

Запуталась в учебе

Здравствуйте!я сейчас на 2 семестре медицинского,но как известно, учиться крайне тяжело. первый семе...

Боюсь ставить ультиматум

Месяц назад начала встречаться с мужчиной, нам по 30 лет. Я в состоянии развода. Он жил с девушкой, ...

Еще советы | Задать вопрос

Популярное

Доверие

Что такое доверие? Если послушать слово, то услышишь его подлинный смы...

«Или в старость, или в мудрость»

В компании своих подруг женщина в очередной раз вздыхает, жалуясь на с...

Чувство грусти

Грусть — одна из самых тяжело переносимых человеком эмоций в современн...

Вконтакте
Facebook
Twitter