Хочу бросить курить

Здравствуйте, Карина!

Обычная история с зависимостью: "хочу бросить, и не получается". Если бы у Вас было бы одно только делание бросить курить, то Вы бы это сделали моментально. Проблема в том, что у Вас ещё есть и желание продолжать курить, и Вы его не осознаёте. В такой ситуации невозможно бросить курить, только ненадолго сдерживаться силой воли. Вам стоит понаблюдать за собой и заметить, какие выгоды Вы получаете от курения. Тогда станет придумать как это получать по другому, и курение перестанет быть таким необходимым. Если самостоятельно не сможете в этом разобраться, то обратитесь за помощью к психологу - очно или в скайпе. С таким конкретным запросом "хочу бросить курить" работа может получиться довольно быстрой и эффективной. 

Желаю Вам, Карина, осознать свою мотивацию к курению, и возвратить свою возможность выбирать более здоровый образ жизни и получать от неё большее удовлетворение и удовольствие!

Синишин Егор, г. Минск, семейный психолог, онлайн-консультант.

Здравствуйте, Карина!

карина

я не правильно живу

Скорее всего, дом (семейная атмосфера) для Вас - источник стресса. Вы можете чувствовать себя нелюбимой, одинокой, несчастной... Возможно, что именно поэтому чаще всего Вы прибегаете к курению (саморазрушительному поведению) именно дома, особенно когда курите утром натощак.

Осознайте, что больше всего Вас напрягает дома - родители, муж, дети? Именно с этой проблемой и надо поработать в первую очередь. Тогда бросить курить будет гораздо легче!

Майсак Надежда Васильевна, психолог г. Астрахань