Парень изменил ко мне отношение

Встречаюсь с парнем почти 4 года. Мне 20 ему тоже, поначалу он все делал для меня, на руках носил, потом понял, что я никуда не денусь, немного подостыл, но меня все устраивало. Потом он год служил в армии, я его ждала, мы созванивались, переписывались, он писал что стал больше меня ценить и что по возврщению домой будет уделять мне больше внимания. После возвращения некоторое время все было супер, но потом он устроился на работу, график так жуткий шесть дней с 9-00 до 21-00, потом он естественно устает или ему некогда со мной встретиться, иногда конечно он находит время и для меня, раза 3 в неделю, иногда он отдыхает с друзьями. Я все понимаю, но привыкла видеть его почти каждый день, а в связи с последними событиями я не могу привыкнуть, у меня плохое настроение, иногда депрессия. Я начинаю на него давить, высказывать недовольство. он бесится, я понимаю, что тем самым я его подталкиваю к тому, что ему интереснее с друзьями или просто дома. Я не знаю как привыкнуть к такому стечению обстоятельств и как не думать о негативных вещах, в голову лезут только плохие мысли, мне кажется. что я ему не интересна. Он говорит, чтобы я нашла себе занятие помимо учебы для души, но я когда нахожусь одна только накручиваю себя. Как вы считаете я зря переживаю? Как мне себя лучше вести? как отвлечься от дурных мыслей? а может мои подозрения вовсе не беспочвенны?